Trene 15 min hver dag eller 45 min to ganger i uka?

[AnonymBruker]

Hva er egentlig mest effektivt med tanke på å bli slankere/bygge litt muskler? 

Jeg trener mest sånne hjemmevideoer på youtube med styrkeøvelser med egen kroppsvekt, dans og aerobic osv. 

Spørsmålet er om det er mest effektivt å trene en slik kort video hver morgen, eller om man setter av to ettermiddager i uka? 

Anonymkode: 2ea7c...475

[AnonymBruker]

Jeg aner egentlig ikke, men selv synes jeg at jeg får best effekt av litt lengre økter. Tar litt tid å komme seg skikkelig opp i puls liksom, så på 15 min om det inkluderer oppvarming og uttøyning er det vel så vidt jeg rekker å komme i siget før jeg er ferdig. 

men når jeg ser på pulsklokka mi nå, ser jeg at dersom jeg trener 15 min forbrenner jeg ca 150 kalorier, og 45 min er ca 450 kalorier, så kanskje det ikke spiller noen rolle allikevel... 

Anonymkode: 90208...c1d