A-vitamin

[Bentebent]

Leste på clearblue sin nettside at gravide og prøvende bør unngå å ta A-vitamin tilskudd fordi det kan være skadelig for fosteret. Er det noen som vet hvordan det kan være skadelig?

[~umulia~]

A-vitamin

Behovet for næringsstoffer i riktig mengde viser seg ikke minst når det gjelder A-vitamin.

- A-vitamin er veldig viktig for fosterutviklingen, men det kan gi fosterskader i for store mengder. Vitaminet er fettløselig og lagres i kroppen. Det er derfor viktig at man heller ikke inntar for store doser med A-vitamin før og tidlig under graviditeten.

Det er svært liten risiko for å få for mye A-vitamin gjennom kosten, påpeker Berge Skåra, men gjennom kosttilskudd med høyt A-vitamininnhold kan man komme opp i skadelige doser.

Undersøkelser har vist at et inntak fire ganger over det som anbefales som daglig inntak, øker risikoen for fosterskader. Anbefalt dose er 800 mikrogram A-vitamin pr. dag, eller rundt 2.700 internasjonale enheter.

- Vi får vitamin A blant annet fra lever, meieriprodukter og grønne og gulgrønne grønnsaker. Gulrøtter inneholder mye betakaroten som er et forstadium til A-vitamin, men det vil aldri være noen fare for å få for mye A-vitamin ved å spise for mange gulrøtter.

Dagsbehovet dekkes f.eks. av en gulrot, to skiver brød med leverpostei eller en teskje med tran.

A-vitamin har betydning for syn, hud, slimhinner, bendannelse og immunforsvar.

Dette har jeg sakset herifra

[Bentebent]

Takk skal du ha