Tips for fjerning av ''lovehandles''?

[AnonymBruker]

Hvilke øvelser har du god erfaring med mtp sidene på magen? Altså de typiske lovehandlene. 😛 
 

Anonymkode: f36a4...3bf

[AnonymBruker]

Du er fin nok som du er. Lovehandles er naturlig. 

Anonymkode: 44c64...eee

[AnonymBruker]

Punktslanking går ikke an. Lovehandles er fettansamling, og det er kun generell slanking som kan hjelpe. Men hvis du er normalvektig bør du nok bare akseptere at du er som du er.

Anonymkode: 8de25...0ac

[AnonymBruker]

Jeg er en mann på 190 som er 105 kg. Jeg sliter med nedre del av mageregionen. Altså, jeg er ikke overvektig, men kunne tenkt meg å fått bort dette. Jobben må i utgangspunktet gjøres på kjøkkenet? 

Anonymkode: f36a4...3bf

[AnonymBruker]

Aleris er gode på sånt. 

Anonymkode: 753e4...163

[AnonymBruker]

Ned i vekt generelt. Mine forsvant når jeg gikk ned 2-3 kg, de gikk først for meg. Men det er umulig å punktslanke som andre sier.

For å slanke seg er hva du spiser det viktigste.

Anonymkode: 91141...dba

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Jeg er en mann på 190 som er 105 kg. Jeg sliter med nedre del av mageregionen. Altså, jeg er ikke overvektig, men kunne tenkt meg å fått bort dette. Jobben må i utgangspunktet gjøres på kjøkkenet? 

Anonymkode: f36a4...3bf

Hvor gammel er du? Lovehandles er i utgangspunktet normalt for mannens overgangsalder.

Anonymkode: d3bd4...399

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Hvor gammel er du? Lovehandles er i utgangspunktet normalt for mannens overgangsalder.

Anonymkode: d3bd4...399

30 år

Anonymkode: f36a4...3bf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

Jeg er en mann på 190 som er 105 kg. Jeg sliter med nedre del av mageregionen. Altså, jeg er ikke overvektig, men kunne tenkt meg å fått bort dette. Jobben må i utgangspunktet gjøres på kjøkkenet? 

Anonymkode: f36a4...3bf

Du har en bmi på rett over 29 og da er du overvektig. 

Anonymkode: 86839...3ba

[AnonymBruker]

Ut å gå. Evt jogg😁

Anonymkode: 0f4bd...d77

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 23.3.2022 den 14.35):

Du har en bmi på rett over 29 og da er du overvektig. 

Anonymkode: 86839...3ba

Bmi er egentlig dårlig der, tar ikke hensyn til om det et fett eller muskler. 

Anonymkode: a57bb...0f9

[Lill3My]

Kostholdet er det avgjørende her. Ikke tenk bare på,kalorier heller, tenk på matkvaliteten. Øk inntaket av lite prosessert/bearbeidet mat, og reduser ultraprosessert mat/halvfabrikata. Merk at sier øk og reduser, ikke kutt helt ut, det må fungere på sikt, og,du skal også kunne leve greit mens du jobber med saken.

nok protein, fra gode proteinkilder

sunne fettsyrer og nok omega 3

Mye grønt, litt frukt, og grove karbohydrater

reduser flytende kcal (saft,, juice ect)

Å spise ca 80% «rent» og 20% fritt vil ha mye å si,for vekten, for appetittregulering, og ikke minst er det gunstig mtp hormonbalanse som igjen har enormt mye  å si for fettmetabolimse. Sørg i tillegg for å prioritere søvn, beveg deg litt mer ila dagen, og løft gjerne tung minst 2 ganger i uka.

[AnonymBruker]

Jeg mista mine da kjæresten brakk beinet og jeg måtte gå tur med hundene hans 2 ganger pr dag.. 90-120 rask gange 5-6 dager i uka fjernet de 100%, jeg merket det ikke før jeg plutselig så det i speilet. Er 37 år og slank fra før, endret ikke matveien annet enn at jeg spiste mer for å holde ut. 

Anonymkode: c0a64...9c5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Bmi er egentlig dårlig der, tar ikke hensyn til om det et fett eller muskler. 

Anonymkode: a57bb...0f9

Det er jeg klar over, men en person som har bmi på 29 pga muskler sliter ikke med fett på nedre del av mageregionen. Og en så godt muskelsatt person kan en del om trening/kosthold og trenger ikke spørre på kg om kosthold er måten å fjerne det fettet på. 

Anonymkode: 86839...3ba