Keto: hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

I går  

 

Lavkarbo brød med smør, reker, majones og sitron til lunsj.

Stekt paprika, løk og brokolini, og torsk.

Vispet kremfløte (med kunstig søtning) med litt jordbær og walnøtter. 

Anonymkode: d1f1e...193

[AnonymBruker]

Ingenting, men snart stekt laks og sellerirot

Anonymkode: cb022...b67

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Hvor mye har dere gått ned i vekt ved å spise keto/ lavkarbo?

Anonymkode: 96c09...647

10 kg, skal ned 10 til  Blir litt kjedelig siden jeg bare spiser fisk og skalldyr, men den er effektiv.

Anonymkode: d1f1e...193

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

10 kg, skal ned 10 til  Blir litt kjedelig siden jeg bare spiser fisk og skalldyr, men den er effektiv.

Anonymkode: d1f1e...193

På hvor lang tid?

Anonymkode: d9a14...bbd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

På hvor lang tid?

Anonymkode: d9a14...bbd

12 uker  Har gått ned 13 kg ish, men du mister fort vann så jeg teller ikke med de kiloene. Jeg hadde "keto flu" i to uker nesten. Så planlegg det litt, at du kanskje føler deg litt rar i begynnelsen.

Anonymkode: d1f1e...193

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

12 uker  Har gått ned 13 kg ish, men du mister fort vann så jeg teller ikke med de kiloene. Jeg hadde "keto flu" i to uker nesten. Så planlegg det litt, at du kanskje føler deg litt rar i begynnelsen.

Anonymkode: d1f1e...193

Har gått ned 4,5 kg på 20 dager. Ingen keto flu.

Anonymkode: d9a14...bbd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Har gått ned 4,5 kg på 20 dager. Ingen keto flu.

Anonymkode: d9a14...bbd

Sikker på at du er i ketose da? 

Anonymkode: d1f1e...193

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Sikker på at du er i ketose da? 

Anonymkode: d1f1e...193

Ja, har måler og spiser under 20g karbohydrater om dagen. Og periodisk faste 16:8. Men syns det går trått.

Anonymkode: d9a14...bbd

[AnonymBruker]

I går ☺️

Fettkaffe

Omelett av to egg, ost, litt tomat.

Stekt ørret med rømme og agurksalat (agurk, eddik og salt og pepper)

Fransk løksuppe med et keto knekkebrød med ost.

Ble et par bringebær og en pepsi max.

Anonymkode: d1f1e...193

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6.5.2024 den 14.41):

Hvor mye har dere gått ned i vekt ved å spise keto/ lavkarbo?

Anonymkode: 96c09...647

Ingenting , har alltid vært slank. 
fått mindre leddsmerter, psoriasis helt borte, mye mer energi og bedre søvn. 

Anonymkode: e56f7...c4e

[AnonymBruker]

Kaffe med fløte

Rekesmørbrød (keto brød, majones, reker og sitron, smør)

Halv avocado, majones og  to kokte egg.

Anonymkode: d1f1e...193

[AnonymBruker]

Forundret.. skrev (På 23.3.2022 den 17.58):

I dag har jeg fastet, derfor har jeg kun hatt et måltid til nå. 

Jeg har i løpet av dagen drukket en del vann og litt kaffe. 

Omelett av 2 store egg, 5 sneier kokt skinke og ca 30 gram norwegia oppi. En avokado med salt og pepper. Og ca 10 gram hele mandler. 

Til kvelds så hadde jeg ca 100 g snacks paprika med godkjent vekt av diverse pålegg som kaviar, siliana salami, brieost, roastbiff med en dæsj remulade og noe hvitløk ost. Og ca 10 gram mandler. 

 

Har jo ikke fastet med et måltid. 

Anonymkode: d0efc...5c9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6.5.2024 den 14.41):

Hvor mye har dere gått ned i vekt ved å spise keto/ lavkarbo?

Anonymkode: 96c09...647

13 kilo på 3 mnd 😊

Anonymkode: 86a77...bc1

[AnonymBruker]

https://mitthelsehus.no/produkt/fro-knekkebrod/

Disse har de på Coop. Finnes i flere varianter. Synes de er mye bedre enn Brisk.

Anonymkode: 75823...537

[Forundret..]

AnonymBruker skrev (På 19.5.2024 den 21.32):

Har jo ikke fastet med et måltid. 

Anonymkode: d0efc...5c9

Du klarte altså ikke å komme frem til det at jeg startet å spise i sekstiden den dagen fordi jeg hadde fastet frem til da?

[AnonymBruker]

Frokost: Fettkaffe

Lunsj: to frøknekkebrød med spekeskinke, smør og parmesan

Middag: squashgetti med kjøttsaus

Snacks: En neve jordbær og litt ost

 

Anonymkode: 86a77...bc1

[AnonymBruker]

Omelett med ost til frokost. (to egg, en eggehvite og to skiver ost)

Pepsi max til lunch. 

Kylling curry med kokosmelk og squash, løk og paprika til middag.

Skyr og 10 mandler til kveldsmat.

Anonymkode: d1f1e...193

[AnonymBruker]

Kaffe med Cocosa så langt. Blir eggerøre og avokado til lunsj, og eggerøre til kvelds med bringebær og nøtter som « dessert» . 

Anonymkode: 25ed6...3ae