Keto: hva har du spist i dag?

[Gjest StellaNova]

Spiser lavkarbo, men jeg skriver likevel for å dytte litt på tråden! 😄

I går:

Frokost: en fettkaffe med lions mane og vanilje MCT olje og litt usaltet smør.

Lunsj: omelett av to egg, med litt jarlsberg og et lavkarbo knekkebrød. Litt agurk.

Middag: wok med tofu, squash, tomater, purre og selleri stenger og paprika. Kokosmelk og karri.

Cotage cheese, litt jordbær og valnøtter til kvelds. 

Ble litt pepsi max åså.

[Gjest Salzburg]

.

Endret 28. august 2022 av Salzburg

[Gjest Salzburg]

.

Endret 28. august 2022 av Salzburg

[FjellFrua]

Frokost: Chaffle med isbergsalat og røyka laks 

Lunsj: Baconterninger, 2 egg, spinat, sjampinjong, litt squash, creme fraiche og isbergsalat

Middag: Vi hadde taco, jeg spiste kjøttdeig, salat, agurk, paprika, rømme, revet ost og avocado.

Nå har jeg ikke telefonen min her, men godt under 20 karb, og alle karb kommer fra grønnsaker/salat. 

Frokost i dag: 3 coop knekkebrød (den blå posen), ost og smør. Her er det vel 2 karbo eller noe slikt. 

[AnonymBruker]

Middag: to stk ørretfilet med ca 250g kokt brokkoli. Lar fisken trekke i brokkolivannet noen minutter istedenfor å steke de. Pesto eller rømme til, alt ettersom. 

Ellers drukket masse vann. 

Anonymkode: c8a0a...573

[Gjest Salzburg]

.

Endret 28. august 2022 av Salzburg

[AnonymBruker]

Egg, ost, tunfisk, gresk yoghurt

Anonymkode: 4cf47...7e2

[AnonymBruker]

Frokost, kaffe.

Lunch, omelett med ost og agurk.

Middag, Karrikylling med blomkålris.

Kveldsmat, te og walnøtter. 

Dytt! 😃 

Anonymkode: d1f1e...193

[AnonymBruker]

Omelett

Scampi, monster lefse og sitron, majones og agurk

Litt kylling og walnøtter.

Anonymkode: d1f1e...193

[AnonymBruker]

Frokost: Chiapudding med litt blåbær 

Lunch: Salat med egg og skinke

Middag: Hamburger uten burgerbrød 

Spiser Lavkarbo med under 50 karb om dagen

Anonymkode: d7dad...e12

[Roci]

Spiser lavkarbo, ikke keto, men slenger meg med likevel:

Frokost: Bullet Proof kaffe

Lunsj: Salat med kylling, paprika, agurk, egg, fetaost, rødløk og olivenolje

Middag blir ferdigkjøpt pytt i panne som ikke er helt optimalt, men med eggerøre og et lavkarborundstykke blir det greit nok. 

[AnonymBruker]

Kaffe med litt fløte og smør til frokost

Lunsj- 2 frøknekkebrød med krydderost og salami og to sjokoladebiter uten sukker.

Middag- hakkebiff med tsatsiki og salat 

Mulig litt gresk yoghurt med nøtter til kvelds

 

Anonymkode: 86a77...bc1

[Roci]

Frokost: Fettkaffe

Lunsj: Salat med skinke, egg, diverse grønnsaker og olivenolje.

Middag blir kyllingwok med hjemmelaget sukkerfri woksaus og proteinris. 

Mulig litt cantaloupe og noen valnøtter til dessert eller kvelds.

[AnonymBruker]

Tyrkisk yoghurt med nøtter og litt bær

Lavkarbo rømmegrøt

Lavkarbo Fiskesuppe av fersk sei

Anonymkode: d7dad...e12

[AnonymBruker]

Lunsj: Omelett av 3 egg, en klype revet ost, salami og cherrytomater

Middag: Lakseburger, brokkoli, blandet salat og en ss seterrømme

Kvelds: Kyllingsalat

 

 

Anonymkode: 23b21...0aa

[Roci]

Så langt i dag;

Fettkaffe

Lavkarboknekkebrød med smør, ost og tomat

Middag blir chiligryte toppet med rømme og avocado

[AnonymBruker]

Fettkaffe

Walnøtter og en babybell ost

Gryterett med tofu

Anonymkode: d1f1e...193

[AnonymBruker]

- Kaffe med fløte x 2

- Ca 500 gram mør høyrygg stekt som biff i masse smør

- Vann

Har ingen cravings, og er ikke sulten.

Anonymkode: 2bb74...12c

[AnonymBruker]

Hvor mye har dere gått ned i vekt ved å spise keto/ lavkarbo?

Anonymkode: 96c09...647

[AnonymBruker]

Frokost: stort glass smoothie (blåbær, bringebær, avokado, egg, kokosyoghurt, MCT)

Lunsj: eggerøre av 2 egg med 1 ss smør og 3 skiver baconfilèt

Middag (planlagt): 300g biffstrimler stekt i 1 ss smør, litt salat med 1 ss extra virgin olivenolje

Anonymkode: 2fd68...d0c