Keto: hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 25.3.2022 den 21.31):

Mandelgrøt høres så godt ut! Har du en bra oppskrift på det? 

Anonymkode: 2cfa2...63a

Det er kjempegodt:) Og egentlig samme fremgangsmåte som havregrøt: 40g mandelmel kokes opp i ca. 1,5 dl melk(du kan bruke hvilken som helst type melk) og kok i en 5 minutter:) Topp med bær:)

Anonymkode: f5cda...7ce

[Gjest Kerrs Pink]

Frokost: to kokte egg, 1ss majones, ost, røkelaks, paprika, agurk, smør.

Snack: monster lavkarbo kakao med 1ss fløte

Middag blir kylling med grønnsaker og seterrømme. 

Holder meg som regel under 20karbo per dag. 

[Porky]

Sorry at jeg avsporer tråden, men jeg har forsøkt denne oppskriften på lavkarbo vafler(brukte lik del av kokos- og mandelmel da) og de lar seg ikke steke hverken i jern eller i panne. Hjelp 😂

[AnonymBruker]

Frokost: agurkskiver med spekeskinke,  smøreost og pepper

Snack: kaffelatte med h-melk

Lunsj: ovnsstekte grønnsaker med feta-ost

Middag: keto moussaka og gresk salat

 

Anonymkode: a6945...f67

[Tessa12]

Stekt laksefilet med div grønnsaker som jeg bakte i ovn 13g karb. Thats it, fastet frokost og lunsj.

[Gjest laPistola]

Frokost : 2 egg, en halv paprika og en neve blåbær 

lunsj: avokado , en brisk med italiensk salat, litt bringebær 

middag : blomkålris og kjøttdeig 

[Porky]

Frokost: Mandelgrøt med bringebær + energidrikk uten sukker

Lunsj: 2 skiver lavkarbobrød med 40g makrell i tomat, en proteinmousse + te

Snack: 20 salte nøtter

Middag: Løvstek med wok, feta og litt chillibernaise

Snack2: Cottage cheese med funlightsaft og noen frø

[Safiye]

Tråden er ryddet for avsporinger

-Safiye, mod

[AnonymBruker]

frokost: vann og kaffe 

lunsj: salat (rucola, tomat, avokado, egg, røkt makrell, agurk, løk og oliven)

middag: lam lever med spinat, løk og olivenolje

kvelds: chai te med h melk 

Anonymkode: b14f0...305

[AnonymBruker]

Salat me kylling til lunch 

Salat me kylling til middag

jordbær og blåbær med vaniljesaus til kvelds

Anonymkode: 60c5c...567

[Tessa12]

Litt laks og grønnsaker rester fra middag i går til lunsj i dag.

Kjøttdeig og egg med tomat og agurk til middag.

[La Luna]

Frokost: fettkaffe, altså kaffe med mandelmelk, fløte og kokosolje.

Lunsj: mandelgrøt. Lagd av mandelmel, smør, fløte og egg.

 

Kvelds: bacongull med dipp.

[AnonymBruker]

lunsj: en egg med litt kaviar og enn knekkebrød med smør, Gräddost og paprika. 

middag: ovnsstekt kylling (overlår med skin) med rosenkål, løk og rømmedressing. 

dessert/kvelds: en neve blåbær og en neve ristete mandler

Drikke: 3 liter vann, to kaffekopper, en kopp med chai med melk og smør 

 

 

 

 

Anonymkode: b14f0...305

[Porky]

Alenvers skrev (På 25.3.2022 den 21.24):

Frokost: smørgrøt med kanel 

Lunsj: Brisk knekkebrød med smør og ost

Middag: Grateng med kremet blomkålrisotto, kjøttdeig i tomatsaus og ost

Kvelds: Babybel

(Jeg er dessverre litt for glad i ost...)

 

Hvordan lager du smørgrøt uten mel?

[Nysgjerrig_bris]

er d noen av dere som får forstoppelse av keto? Innsidene mine er helt ødelagt av dette her, er nødt til å kaste inn håndkle:P Det brenner fett som bare fy, men det er nesten ikke verdt d når jeg blir sittende timesvis på dass 

[AnonymBruker]

frokost: lammekraft med urter (svømming før jobb i dag)

lunsj:  salat med avokado, egg og bacon 

middag: sei suppe med kokosmelk og brokkoli senere i dag. 

kveldskos: kanskje chai latte

Jeg har kjøpt lavkarbo tacolefser, som jeg venter å få på dør i morgen.  Gleder meg til taco på fredag. 😋

Nysgjerrig_bris skrev (5 minutter siden):

er d noen av dere som får forstoppelse av keto? Innsidene mine er helt ødelagt av dette her, er nødt til å kaste inn håndkle:P Det brenner fett som bare fy, men det er nesten ikke verdt d når jeg blir sittende timesvis på dass 

Hva spiser du? drikker du nokk vann? 

For meg var det løs mage dem første uken, men etter jeg økte grønsakmengden og kuttet ned på meieriprodukter ble kroppen vant med det. 

Anonymkode: b14f0...305

[AnonymBruker]

Nysgjerrig_bris skrev (31 minutter siden):

er d noen av dere som får forstoppelse av keto? Innsidene mine er helt ødelagt av dette her, er nødt til å kaste inn håndkle:P Det brenner fett som bare fy, men det er nesten ikke verdt d når jeg blir sittende timesvis på dass 

Ikke så rart, altfor mye fett og for lite fiber.

Anonymkode: 6ffc1...56a

[Nysgjerrig_bris]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Ikke så rart, altfor mye fett og for lite fiber.

Anonymkode: 6ffc1...56a

for lite fiber? spiser masse fiber jo, har til og med tracka at jeg ligger på RDA

[AnonymBruker]

Nysgjerrig_bris skrev (8 minutter siden):

for lite fiber? spiser masse fiber jo, har til og med tracka at jeg ligger på RDA

spiser du for mye proteiner ? og er det du spiser "ren mat" eller spiser du mest ketobakeverk og sukkerfri søtsaker ?

Anonymkode: b14f0...305

[Nysgjerrig_bris]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

spiser du for mye proteiner ? og er det du spiser "ren mat" eller spiser du mest ketobakeverk og sukkerfri søtsaker ?

Anonymkode: b14f0...305

Ligger på 100-110g, spiser kun clean. Aldri godteri, bakverk eller no annet BS. Ren mat og thats it.