Periodisk faste 16/8

[AnonymBruker]

Heisann. 
Jeg har begynt med periodisk faste. Dvs jeg har sluttet å spise å spise snop om kvelden  

Jeg er helt naturlig ikke sulten på morgenen så det går kjempefint. Kjenner faktisk at 19 timers faste også går helt greit. 
 

Men jeg har lurt på et par ting som jeg er usikker på. 
1. -bør jeg ta tabletter (kosttilskudd, allergimedisiner) i spisevinduet? Eller er det greit å ta de på morgenen. Vil dette ødelegge den auto…hva det nå heter igjen?

2. Jeg drikker bare vann i faste tiden, men er te uten sukker/søtning å bryte fasten? 

Anonymkode: 49a0b...fd3

[AnonymBruker]

1. Blir du uvel/sulten av det? For sikkerhets skyld greit å ta i vinduet, med mindre det er medisiner man må ta til fast tidspunkt. 

2. De fleste sier det er innafor med usøtet te. Men prøv deg frem, noen blir sultne av det.

Anonymkode: f797a...dce

[AnonymBruker]

har drevet med dette ganske lenge nå, og jeg gjør følgende: 

- drikker kun vann/kaffe/te gjennom fasten, tar alle kosttilskudd i spisevinduet. 

det som ikke bryter fasten er: vann, kullsyrevann (uten smak), kaffe, te. alt annet bryter den, inkludert kosttilskudd. dette er da veldig få kcal er nok til å starter forbrenningen og insulinproduksjonen, som nettopp er det som jeg forsøker å kontrollere.

foreslår ellers youtuben til Thomas DeLauer for mer info. har har mye klokt å si

Anonymkode: 014c7...dc5

[AnonymBruker]

Takk for svar begge to. Da tar jeg kosttilskuddene sammen med lunsjen. Hvis jeg husker de  

har drukket te i dag og ble ikke noe mer sulten av det. Nesten mer mett. Kjenner at periodisk faste fubker veldig bra for kroppen min. Føler meg lettere og søtsuget forsvant på 1 uke

Anonymkode: 49a0b...fd3

[AnonymBruker]

Kosttilskudd osv bør tas med mat da man kan bli veldig kvalm og uvel av å ta de på tom mage, kosttilskudd (vitaminer osv) burde tas om kvelden da kroppen tar opp  noen vitaminer bedre da 

Anonymkode: df0a3...ed9