Vondt i korsryggen ved knebøy etter jeg ble gravid

[AnonymBruker]

Har slitt med smerter i korsryggen etter jeg ble gravid, og da spesielt når jeg trener knebøy. Har ikke hatt vondt i korsrygg før, så det må være pga graviditet.

Noe man kan gjøre for å være smertefri ved knebøy?

Anonymkode: 23675...dff

[AnonymBruker]

Vil tippe det er bekkenet ditt som sier i fra. Ville nok prøvd å finne noen andre øvelser

Anonymkode: e5691...654

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Vil tippe det er bekkenet ditt som sier i fra. Ville nok prøvd å finne noen andre øvelser

Anonymkode: e5691...654

Er ikke bekkenet i hofte-området?🤔

Anonymkode: 23675...dff

[AnonymBruker]

Sener og muskler i bekken og underliv tøyes og strekker seg og "mykner" under en graviditet, og drar bekkenet fra hverandre i forberedelse til fødsel om en stund. Dette påvirker musklene i hele deg, til en viss grad, også i korsryggen. Du må nesten bare ta hensyn til dette, og vente med knebøy til etter fødselen, når hormonene dine slutter å slakke og tøye musklene til bristepunktet så det gjør vondt.

Anonymkode: b6fb3...ffd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Er ikke bekkenet i hofte-området?🤔

Anonymkode: 23675...dff

Hele det området korsrygg-hofter-bekken-underliv blir ustabilt i graviditet. 

Hvis du er usikker så hadde jeg tatt en tur til fysioterapeut som er god på trening for gravide. Da får du tips og råd til tilpasning

Anonymkode: ee284...f25