Trening etter fødsel? Når? Hvordan? Halve rumpa er vekk

[AnonymBruker]

Husker jeg opplevde dette forrige uke sist gang også, da begynte jeg på mamma og baby trening, og fikk den tilbake. Nå er det 6 uker siden fødsel imorgen, så da er det vel ok å sette igang å trene litt igjen? Er det squats som gjelder da, og kan det være effektivt med 3x10 mens jeg holder noe tungt? Trilleturer i oppoverbakker? Hele muskulaturen er jo ikke-eksisterende, jeg føler meg mer som en mann. Hjelp!

Anonymkode: 0dad3...465

[AnonymBruker]

*Forrige uke, det skulle det ikke stå. Forrige gang

Anonymkode: 0dad3...465

[AnonymBruker]

Bruker å være motsatt problem, at de fleste blir for feit over baken. Fascinerende med dere unge som ønsker å ha så svær rumpe. En slank bak er da mye penere. Vel, smaken er som baken.

Anonymkode: 7d458...4ae

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Bruker å være motsatt problem, at de fleste blir for feit over baken. Fascinerende med dere unge som ønsker å ha så svær rumpe. En slank bak er da mye penere. Vel, smaken er som baken.

Anonymkode: 7d458...4ae

Jeg er 36 år, og ønsker å ha en kvinnelig figur ja. 🙂 Ammingen har fått kiloene til å rase av magen også, og jeg ser ut som en strek med melkesprengte pupper og en utrent rumpe. Vil ikke at den skal være diger nei, men det er ikke opp til deg å mene noe om mine preferanser om min egen kropp heller. Kom heller med treningstips!! 💪

Anonymkode: 0dad3...465

[AnonymBruker]

Knebøy går egentlig best på lår. Ville inkludert hip trhust, utfall, og gå i oppoverbakke med vogn ja

 

Anonymkode: 9827f...974

[AnonymBruker]

Tusen takk for tips, ja husker det var en del av de øvelsene på treningssenteret! 😅 Da blir det ut å gå i bakker når eldste er frisk fra forkjølelse og tilbake i barnehagen. Kan jo så klart pakke han godt inn og sette han på ståbrettet for ekstra vekt, men det er litt for mye hosting og surkling til det ennå... derfor vil jeg ha noen øvelser å gjøre hjemme mens vi likevel må være inne nå.  Skal prøve noen utfalløvelser etter den minste har sovnet, lettere sagt enn gjort idag og det er ikke barebare å begynne og gjøre øvelser mens man ammer nei 😓

Anonymkode: 0dad3...465

[AnonymBruker]

Jeg anbefaler å følge Pia Seeberg på Instagram, liker det hun står for innen trening og legger ut mye tips til økter i tillegg til at du kan trene med henne i en treningsportal om du ønsker et litt mer fast opplegg

Er gravid med nr. 2 nå, men tenker å sjekke ut det når jeg kommer i gang igjen etter fødsel! 

Anonymkode: 9827f...974

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Husker jeg opplevde dette forrige uke sist gang også, da begynte jeg på mamma og baby trening, og fikk den tilbake. Nå er det 6 uker siden fødsel imorgen, så da er det vel ok å sette igang å trene litt igjen? Er det squats som gjelder da, og kan det være effektivt med 3x10 mens jeg holder noe tungt? Trilleturer i oppoverbakker? Hele muskulaturen er jo ikke-eksisterende, jeg føler meg mer som en mann. Hjelp!

Anonymkode: 0dad3...465

Bakside rygg og rumpe, bekkenbunn og nedre kjerne 

Anonymkode: 74230...e7d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Bakside rygg og rumpe, bekkenbunn og nedre kjerne 

Anonymkode: 74230...e7d

Hva mener du med dette? 

 

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg anbefaler å følge Pia Seeberg på Instagram, liker det hun står for innen trening og legger ut mye tips til økter i tillegg til at du kan trene med henne i en treningsportal om du ønsker et litt mer fast opplegg

Er gravid med nr. 2 nå, men tenker å sjekke ut det når jeg kommer i gang igjen etter fødsel! 

Anonymkode: 9827f...974

Ok takk Skal sjekke ut dette

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Bakside rygg og rumpe, bekkenbunn og nedre kjerne 

Anonymkode: 74230...e7d

Hva mener du med dette? Trenger tips til øvelser, jeg vet jo hva som må trenes

Anonymkode: 0dad3...465

[AnonymBruker]

Beklager, der ble du dobbeltsitert 😅

Anonymkode: 0dad3...465

[AnonymBruker]

Synes Hedvig Bang har en del fint innhold på insta. Også har hun timer her: https://naardic.no/videos/7 Tror det er live-timer utenom den prøvetimen der, det passer ikke for meg men har fulgt det opptaket der noen ganger

Har du strikk? Mange greie øvelser man kan gjøre med dem.

Anonymkode: ee4d1...bc7

[AnonymBruker]

Hvordan vet man at alt er "på plass igjen" slik at man kan begynne å trene? 

Anonymkode: 57b37...65a

[AnonymBruker]

At blødningen har sluttet, og at man ikke presser seg for mye tenker jeg  Har kjøpt strikk, pilatesring og vært ute og trillet til bygdas høyeste punkt med den gørrtunge Emmaljungavogna, så nå er jeg igang. Leter etter mamma og babytrening her i området, men dett er så langt, så vi får bare styre på her hjemme.

Anonymkode: 0dad3...465

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 8.3.2022 den 17.22):

Hva mener du med dette? 

Det er det du må trene?

Anonymkode: 74230...e7d