Magnesium glycinat. Farlig?

[AnonymBruker]

Etter en video på youtube, så fikk jeg for meg å prøve tipset om å ta Magnesium Glycinat med et stort glass vann hver kveld før leggetid.

Bare etter få dager kjente jeg STOR forbedring i søvn og er ikke lenger grusomt sliten på dagene (som har vært et stort problem i flere år). 
Jeg føler meg mere "klar" i hodet også.

Men så leser man også om hvor skadelig de kan være, at hvis man får i seg for mye så kan man få bivirkninger.

Anbefalt dagsdose er 1-2 tabletter, vil man forsatt kunne "overdose" på disse hvis man tar anbefalt inntak, men likevel kanskje ikke har behov for det?

Anonymkode: 9592b...ff2

[AnonymBruker]

Skal vel mye til for å få for mye?

Anonymkode: b9e25...bf0

[AnonymBruker]

Anbefalt daglig dose magnesium er 350 mg. To tabletter av dette gir deg 180 mg. Men du kan jo ta blodprøve hos legen etterhvert for å sjekke magnesium-nivået, så det ikke er for høyt. Ellers ville jeg ha holdt meg til kosttilskudd som er godkjent i Norge da (det ser ikke ut til at dette produktet er det? På den andre siden så skulle ikke glycinat og spinatekstrakt utgjøre noe problem).

Anonymkode: f4676...558