Kutte ut Coca-Cola, Gå ned i vekt?

[Majkin]

Jeg drikker ca 3 liter cola for dagen. Jeg var alltid slank men de to siste årene har jeg gått opp rundt 35 kg. Kan jeg skylde litt på colaen? Vil det hjelpe på vekten å kutte den ut? 

I løpet av dagen spiser jeg 2-3 måltid, spiser alltid frokost og middag, noen dager spiser jeg lunsj andre dager ikke, aner ikke kaloriinntaket, men jeg spiser stort sett sunt ,mye grønt og mye rent kjøtt, spiser ingen godteri, snacks som chips o.l..

Kostholdet mitt har ikke endra seg de siste årene. 

Noen som har gått ned i vekt av å kutte ut sukkerholdig brus? 

[AnonymBruker]

Skylde LITT?

Du vet hvor mange kalorier du drikker hver dag med så mye brus?

Bytt til cola light. Coca cola, da drikker du jo sukker.

Anonymkode: 121f3...96c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Skylde LITT?

Du vet hvor mange kalorier du drikker hver dag med så mye brus?

Bytt til cola light. Coca cola, da drikker du jo sukker.

Anonymkode: 121f3...96c

Likevel er det forbausende få kcal i CocaCola. Men uansett er det ikke bra med så mye sukker. 

Anonymkode: ed52b...76a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Likevel er det forbausende få kcal i CocaCola. Men uansett er det ikke bra med så mye sukker. 

Anonymkode: ed52b...76a

Det er vel rundt 1200-1300 kalorier i de literne. Det er litt over 7000 kalorier i en kg fett. Så du går ned flere kg i mnd ved å bytte colaen med vann.

Anonymkode: 121f3...96c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Likevel er det forbausende få kcal i CocaCola. Men uansett er det ikke bra med så mye sukker. 

Anonymkode: ed52b...76a

Det er jo per desiliter (100g), de fleste drikker jo mange desiliter om dagen. Ts burde bytte til lettbrus hvertfall.

Anonymkode: 4e378...dff

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Det er vel rundt 1200-1300 kalorier i de literne. Det er litt over 7000 kalorier i en kg fett. Så du går ned flere kg i mnd ved å bytte colaen med vann.

Anonymkode: 121f3...96c

For å pirke litt: Du må spare inn 7000 kcal for å gå ned et kilo.

1kg rent fett inneholder ca. 9000 kcal.

Anonymkode: 48ca1...5bc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Likevel er det forbausende få kcal i CocaCola. Men uansett er det ikke bra med så mye sukker. 

Anonymkode: ed52b...76a

Lite? Ca. 1300 kcal får TS i seg daglig som  nesten tilsvarer dagsbehovet til flere damer. Ville ikke sagt det var lite. 

Anonymkode: e0a52...b02

[AnonymBruker]

Majkin skrev (11 minutter siden):

Noen som har gått ned i vekt av å kutte ut sukkerholdig brus? 

Ja, jeg gikk ned omtrent 15 kilo da jeg slutta å drikke Cola

Anonymkode: c7eb2...619

[andy capp]

Coca cola inneholder 37,5 kcal per 100 ml, som tilsvarer 375 kcal per liter. 3 liter gir altså 1125 kcal per dag. 365 dager per år gir 410 625 kcal per år. Sammen med et kosthold tilpasset stabil vekt, gir 3 liter per dag potensielt 58 kg vektøkning på et år.

[Chomsky89]

Majkin skrev (15 minutter siden):

Noen som har gått ned i vekt av å kutte ut sukkerholdig brus? 

Det er det nok veldig mange som har.  Jeg er selv brusmisbruker, men brusen min er kalorifri og jeg har såppas kontroll at jeg ikke havner i kalorioverskudd på resten av inntaket heller. Har ikke godt opp i vekt siste 4 år.

Endret 14. februar 2022 av Chomsky89

[Gjest lurven]

Kutt ut sukker og begynn å trene så vil du gå ned

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned 15 kg på 3 mnd. 

Anonymkode: c0de9...8c8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 14.2.2022 den 21.28):

For å pirke litt: Du må spare inn 7000 kcal for å gå ned et kilo.

1kg rent fett inneholder ca. 9000 kcal.

Anonymkode: 48ca1...5bc

Så om man kutter 1000 kcal per dag i en uke, så går man ned 1 kg i uken?

Anonymkode: 0b648...340

[flusa]

AnonymBruker skrev (På 14.2.2022 den 21.23):

Likevel er det forbausende få kcal i CocaCola. Men uansett er det ikke bra med så mye sukker. 

Anonymkode: ed52b...76a

Sukker omdannes til kalorier,dermed vektøkning.

Drikk vann istedenfor som tørstedrikk,og heller cola uten eller med.sukker når man skal kose seg!

[Friluftsmann70]

Høres ut som du har sunne matvaner, men et usunt forhold til brus. 

Samtidig må du vurdere om også aktivitetsnivået er endret seg? Kan du gå en time eller to noen dager i uka? 

Vil ikke anbefale lettbrus, kjenner knapt noen slanke som drikker light, kan ikke være slankende? 

Drikk kullsyrevann, smaker godt og er sunt.

[TinaEmilie98]

Kos deg med cola’n du! Det er ikke så ille som alle skal ha det til! Jeg elsker cola, og drikker ikke noe annet!

[AnonymBruker]

Kroppen  vil ha de kaloriene den er vant med. Følger du ikke med så spiser du bare mer etter colaslutt.

Anonymkode: a6ad6...115

[AnonymBruker]

Friluftsmann70 skrev (16 timer siden):

Høres ut som du har sunne matvaner, men et usunt forhold til brus. 

Samtidig må du vurdere om også aktivitetsnivået er endret seg? Kan du gå en time eller to noen dager i uka? 

Vil ikke anbefale lettbrus, kjenner knapt noen slanke som drikker light, kan ikke være slankende? 

Drikk kullsyrevann, smaker godt og er sunt.

Vann et heller ikke slankende. Nullkaloridrikke er nettopp det, nullkalorier, så gir ikke vektøkning. 

Anonymkode: a6ad6...115