Jenter hjelp!

[Gjest Gjest]

Jeg har aldri fått en vaginal orgasme, dessuten vil jeg gjerne stramme opp litt etter to barnefødsler.

Så var det de berømte knipeøvelsene, sliter med å få noe kontuinitet i treninga, for å si det slik hehe.

Er det noen av dere her inne som har noen tips? Hvor ofte, hvor lenge skal man holde hver gang man kniper osv. Hjelper virkelig disse knipekulene feks?

Vil gjerne høre fra noen som har fått merkbare resultat. Tar edt lang tid før man merker noe? jeg har ikke kjæreste nå, men er jo alltid greit å "forberede" seg litt!

[Gjest gjest1]

Knipe-øvelser hjelper absolutt! Har selv født to barn og ble en smule "rasert" ved den ene fødselen med påfølgene problemer med inkontinens. Men med iherdig kniping er jeg har jeg nå ingen problemer og har vel større utbytte av sex enn før jeg fikk barn....

Gjør knipe-øvelser til endel av vanlig trening, f.eks rett før du tar sit-ups. Eller gjør det til en vane å knipe ett visst anntall ganger før du kroer deg til under dyna om kvelden.

Varier! Korte , raske knip og lange hvor du "trekker" hele bekkenbunnen opp og inn. Og ta i skikkelig! ;-)

[Gjest gjest1]

Er det bare meg som ikke husker hvordan holde tilbake, når jeg ikke er tissetrengt? Seriøst! Husker ikke hvordan jeg holder meg

[Gjest Gjest]

Du må knipe oftere. Gjør det hver gang du lager mat og vasker kopper osv. Best stående.

[Gjest Fantus]

Knip hver gang du åpner en dør Ikke verdens mest intense trening, men da husker du ihvertfall å gjøre det flere ganger om dagen.