Klarer ikke slappe av. Hva gjør du for å roe ned?

[AnonymBruker]

Jeg er så anspent for tiden. Klarer ikke å slappe av. Kroppen føles hard og vond. Sliter med søvn og jeg biter mye tenner så kjeven er vond. 

Det er mye tanker i hodet som er unødvendige å tenke på. Men jeg klarer ikke legge dem bort. 

Jeg er småbarnsmamma så jeg har ikke mye tid til egenpleie. Men på kveldene etter barna er lagt prøver jeg å slappe av før jeg skal legge meg. Men får det fortsatt ikke til. 

Hva gjør du for å slappe av? Har dere noen enkle tips til å klare å koble ut og la kroppen og hode få ro og hvile?

Anonymkode: a0976...243

[Gjest Cisne]

Musikk! Røkelse. 

[AnonymBruker]

Yoga

Anonymkode: ad944...f15

[AnonymBruker]

Jeg er også småbarnsmor med en krevende jobb. Jeg løper en tur på ca. 30 minutter hver kveld rett etter legging av barna. Løpeturen tømmer hodet. Etterpå tar jeg en dusj, og setter meg i sofaen en time eller to. Slapper godt av etter trening og sover veldig godt ☺️ 

Anonymkode: cd44a...835

[AnonymBruker]

Har du pulsklokke? Jeg oppdaget at hvilepulsen min var generelt høyt og gikk til legen for å teste meg. Har litt høyt stoffskifte og har fått betablokker til å roen ned systemet litt. 
Har også lest boken om pust, og lastet ned en app der jeg jobber med pusten (yoga pust og pranamaya pust).

Hjelper litt. Men hjelper også veldig godt å få trent. Enten en lang gåtur, joggetur osv 

Anonymkode: 3efef...e9a

[got2go]

Onanering. Sørg for å få orgasme.

[AnonymBruker]

Spør legen om du kan få sobril i en overgangsfase, og jobb med avspenning. Finn ut om du har ting i hverdagen som plager deg, og kvitt deg med det. Usagte ting kverner ifte rundt.

Anonymkode: 42aeb...3e6