Er step like effektivt som jogging?

[AnonymBruker]

Har kjøpt meg en stepkasse og testet den et par ganger. Føler jeg er mer utholden på denne, med hopp og sprett enn på løpetur. Er step en god erstatning for løping? 

Anonymkode: 2d7ad...766

[AnonymBruker]

Det spørs jo helt hva du prøver å oppnå. Du blir ikke god på å løpe ved å trene med stepkasse. Det er nok mindre belastning å bruke stepkasse enn å løpe tilsvarende tid, men om du bare ønsker å trene for å trene så er det jo supert for deg. Gjør det du syns er gøy, det er treningsvaner som varer.

Anonymkode: b82ae...22d

[AnonymBruker]

Men orker du holde på med det lenge nok til å få en cardio-effekt? 

Anonymkode: ab5be...ffd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Men orker du holde på med det lenge nok til å få en cardio-effekt? 

Anonymkode: ab5be...ffd

Jeg holder ut lenger på stepkassen ja, får like høy puls som når jeg jogger. Kan fint hoppe og sprette på steppen i 30 min, men klarer ikke å jogge lenger enn 5 min.. jeg vil oppnå vektnedgang og bedre kondis. Er dette effektivt? Eller «bør» jeg heller jogge?

 

ts

Anonymkode: 2d7ad...766

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg holder ut lenger på stepkassen ja, får like høy puls som når jeg jogger. Kan fint hoppe og sprette på steppen i 30 min, men klarer ikke å jogge lenger enn 5 min.. jeg vil oppnå vektnedgang og bedre kondis. Er dette effektivt? Eller «bør» jeg heller jogge?

 

ts

Anonymkode: 2d7ad...766

For kondis er all aktivitet du bli andpusten av bra. Enten det er jogge, sykle, danse, roing eller noe annet.

For vektnedgang er det viktigere å spise passelig mye. Men vet om flere som får bedre regulering av sult/metthetsfølelse når de trener.

Vil også tro at du bygger noe mer muskler av step enn vanlig jogging. Og større muskler øker hvileforbrenningen litt.

Anonymkode: ec38c...041

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

For kondis er all aktivitet du bli andpusten av bra. Enten det er jogge, sykle, danse, roing eller noe annet.

For vektnedgang er det viktigere å spise passelig mye. Men vet om flere som får bedre regulering av sult/metthetsfølelse når de trener.

Vil også tro at du bygger noe mer muskler av step enn vanlig jogging. Og større muskler øker hvileforbrenningen litt.

Anonymkode: ec38c...041

Flott, takk for svar 😄 Får trene step mens jeg lærer meg å bli en løper🏃🏼‍♀️
 

ts

Anonymkode: 2d7ad...766

[AnonymBruker]

Løping krever mer energi så klart ! Du løfter kroppen over bakken. 

Anonymkode: d2002...dd8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Løping krever mer energi så klart ! Du løfter kroppen over bakken. 

Anonymkode: d2002...dd8

En løfter ikke kroppen over bakken når en skal over step kassen? 🙈

Anonymkode: 108de...de8