Hvorfor er man ikke slank hvis man er veldig fysisk aktiv?

[AnonymBruker]

Jeg orker ikke å bli hugget hodet av og beskyldt for fat shaming, men jeg bare lurer på hvorfor mange som sier de er så fysisk aktive ikke er slanke?

 

Anonymkode: d1e2d...17c

[AnonymBruker]

De spiser for mye.

Anonymkode: a29cf...51d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

De spiser for mye.

Anonymkode: a29cf...51d

Mange sier jo de har bred beinbygning og overvekt i familien som ødelegger for vektnedgang

Ts

Anonymkode: d1e2d...17c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

De spiser for mye.

Anonymkode: a29cf...51d

 

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

De spiser for mye.

Anonymkode: a29cf...51d

Eneste riktige svaret. 
For mye inn i forhold til hva man bruker. 

Anonymkode: efa07...670

[AnonymBruker]

Hva med lav forbrenning da?

Ts

Anonymkode: d1e2d...17c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Mange sier jo de har bred beinbygning og overvekt i familien som ødelegger for vektnedgang

Ts

Anonymkode: d1e2d...17c

Ja, men ingen har så bred benbygning at det overgår naturens lov. Ja det nan stemme at noen legger på seg lettere enn andre, men da må en begrense matinntak ytterligere. Man kan også gå på medisiner sin øker sultfølelse og dermed gjør at du legger på deg. 

 

Anonymkode: efa07...670

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hva med lav forbrenning da?

Ts

Anonymkode: d1e2d...17c

Da er problemet fremdeles at en spiser for mye i forhold til hva man forbrenner. 

Anonymkode: efa07...670

[AnonymBruker]

Og de færreste har så lav forbrenning om en er veldig aktiv? 

Anonymkode: efa07...670

[Bacteria]

Mat er kg, trening gram.

Det er mange som lurer seg selv, de spiser mer enn de tenker over. Gumler i seg en hel pose nøtter til mellommåltid. De har jo trent..

Og så overdriver de kanskje hvor mye de beveger seg også…

[AnonymBruker]

Og når noen kommer innbo tråden og skylder på lav forbrenning og karbohydrater og styr PG ståk songar dette ofte veldig lite å si da forskjellene er så små. 
Ved lavt stoffskifte kan en ha lettere for å legge på seg fordi forbrenningen blir lav. Da må en spise litt mindre eller godta å legge på seg litt. Finnes medisiner for det også. Som gjør problemet mindre. 

Anonymkode: efa07...670

[AnonymBruker]

For noen er det pga. de fortsatt får i seg for mange kalorier.

For noen er det en annen forklaring som ex. pcos.

Anonymkode: 408d6...00f

[AnonymBruker]

Jeg har en bmi på 27,5 nå (var normalvektig før svangerskap). Og vil påstå jeg er veldig aktiv. Jobber 100% i helsevesenet, har hund som jeg går tur med hver eneste dag uansett vær og vind og en 1 åring som må løpes etter mye! Går sjeldent under 20 000 skritt per dag. Har beholdt vekta (ikke lagt på meg) etter fødsel, MEN har spist veldig mye. Ofte lette løsninger som junkfood i en travel hverdag, og ofte sjokolade og diverse som "belønning" når ungen har lagt seg.

Har begynt å telle kalorier, og kuttet junk og sukker i ukedagene. Har gått ned nesten  kg i januar, men har ikke økt aktivitetsnivået. Men jeg er nesten helt sikker på at jeg hadde gått OPP i vekt hvis jeg ikke hadde vært så aktiv, har tross alt stått stille i 1 år med veldig mye mat og usunt kosthold.

Anonymkode: 7b703...07c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Mange sier jo de har bred beinbygning og overvekt i familien som ødelegger for vektnedgang

Ts

Anonymkode: d1e2d...17c

"I voksen alder er mannens skjelett som regel tyngre og med mer markerte muskelfester enn kvinnens skjelett. Vekten er henholdsvis omtrent ti kilo og seks til syv kilo. Med alderen vil skjelettvekten avta, forholdsvis mer hos kvinner enn hos menn."

Forskjellen i tyngde på skjelettet er rett og slett minimal og er bare en utrolig dårlig og usann unnskyldning for overvekt.

Anonymkode: a29cf...51d

[AnonymBruker]

Anonymkode: 18866...d9c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg har en bmi på 27,5 nå (var normalvektig før svangerskap). Og vil påstå jeg er veldig aktiv. Jobber 100% i helsevesenet, har hund som jeg går tur med hver eneste dag uansett vær og vind og en 1 åring som må løpes etter mye! Går sjeldent under 20 000 skritt per dag. Har beholdt vekta (ikke lagt på meg) etter fødsel, MEN har spist veldig mye. Ofte lette løsninger som junkfood i en travel hverdag, og ofte sjokolade og diverse som "belønning" når ungen har lagt seg.

Har begynt å telle kalorier, og kuttet junk og sukker i ukedagene. Har gått ned nesten  kg i januar, men har ikke økt aktivitetsnivået. Men jeg er nesten helt sikker på at jeg hadde gått OPP i vekt hvis jeg ikke hadde vært så aktiv, har tross alt stått stille i 1 år med veldig mye mat og usunt kosthold.

Anonymkode: 7b703...07c

Nesten 4 kg i januar. Så jeg har jo spist såpass mye at vekta ikke har gått ned til tross for høyt aktivitetsnivå.

Anonymkode: 7b703...07c

[Flamme]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Jeg orker ikke å bli hugget hodet av og beskyldt for fat shaming, men jeg bare lurer på hvorfor mange som sier de er så fysisk aktive ikke er slanke?

 

Anonymkode: d1e2d...17c

Fordi de spiser for mye. Jeg var ekstremt fysisk aktiv og overvektig. Endret kostholdet, fortsatt mye fysisk aktiv, men slank. 

Holder ikke å være aktiv om du trykker i deg 5000 kcal pr dag.

[AnonymBruker]

Hadde et gjennomsnitt på 17 000 skritt per dag i fjor i sommerferien. Gikk ikke ned ett gram 😄

Anonymkode: d8506...065

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hadde et gjennomsnitt på 17 000 skritt per dag i fjor i sommerferien. Gikk ikke ned ett gram 😄

Anonymkode: d8506...065

Hva spiste du da?

Anonymkode: d1e2d...17c

[Gjest jordnærjinte]

Fordi selvom noen driver med fysisk aktivitet og trening betyr ikke det at de ønsker å gå ned i vekt? 
 

Men også for å svare direkte på spørsmålet så er det fordi de spiser mer kalorier enn de forbrenner

[AnonymBruker]

Sannheten er som nevnt; matinntaket.

Man kan trene grådig mye, og allikevel være stor, fordi man spiser mer kcal enn det man forbrenner. 

Jeg var alltid vært ei sånn ei. Jeg trente faktisk 10-12 ganger i uken i et par år, da jeg var svært seriøs med fotballen. Allikevel var jeg alltid 5-10kg overvektig, fordi jeg er veldig glad i mat. Jeg har alltid spist tre store porsjoner med mat til middag, og til lunsj frokost og lunsj alltid 5-6 brødskiver med pålegg. I tillegg til utskeielser i helgen. Jeg var i veldig i god form, men overvektig.

Nå spiser jeg det samme, men trener ingenting, og er 20 kg overvektig 🙈🙈

Anonymkode: c6ba0...f89