Splitte opp treningsøkter (styrke)

[vex'ahlia]

Jeg pleier å kjøre helkropps økt når jeg trener styrke men nå er jeg generelt lei av det og tenker å splitte opp øktene. Men jeg er litt usikker på hvordan disse bør legges opp? Min foreløpige plan for treningen i uken etter å ha pratet med andre på laget er dette: 

• Mandag: lagsport 
• Tirsdag: hviledag
• Onsdag: kjerne/rygg/overkropp? 
• Torsdag: bein 
• Fredag: lagsport (det er ikke hver fredag)
• Lørdag: armer/bryst/overkropp? 
• Søndag: hviledag 

Trenger rett og slett litt inspirasjon til hvordan sette opp øktene mine fremover! 

Skal sies at i høst har jeg trent styrke mer sporadisk og heller vært mest på joggeturer pga. pandemien