Lav-FODMAP - hvor lang tid før man merker bedring?

[AnonymBruker]

Er det noen som har prøvd lav-fodmap og hatt nytte av det? Hvor lang tid gikk det før dere merket bedring?

Hva fant dere ut at dere reagerer på? Hvilke plager hadde dere i utgangspunktet?

Anonymkode: 5e8c7...27d

[AnonymBruker 31]

Jeg hadde store problemer med luftsmerter, oppblåst og vondt i magen. Jeg fikk gjerne problemene dagen etter, f eks ved sen tacomiddag.  Legen testet meg for laktose og gluten intoleranse uten at det ga utslag.

Jeg kjøpte en basic lav foodmap bok med hvordan gjøre det, oppskrifter og " ja og nei" lister. Det tok knapt 3-4 dager før jeg merket drastisk bedring.  Jeg fant ut at jeg reagerte på de to tingene jeg ofte hadde i middager.. løk og sopp. Mais var også veldig sensitivt. Jeg gikk i den perioden bare på laktose og glutenfri kost. Når jeg reintroduserte dette igjen, fant jeg ut at jeg tåler både laktose og gluten.. men i visse mengder daglig. Hjemme bruker jeg nå laktose redusert melk, laktosefri rømme og slike produkter. Boller, lyst brød og mye av vanlig hvetemel tåler jeg lite av. Samme med varer som fremkaller luft i tarmene..mais f eks. 

 

[AnonymBruker]

AnonymBruker 31 skrev (53 minutter siden):

Jeg hadde store problemer med luftsmerter, oppblåst og vondt i magen. Jeg fikk gjerne problemene dagen etter, f eks ved sen tacomiddag.  Legen testet meg for laktose og gluten intoleranse uten at det ga utslag.

Jeg kjøpte en basic lav foodmap bok med hvordan gjøre det, oppskrifter og " ja og nei" lister. Det tok knapt 3-4 dager før jeg merket drastisk bedring.  Jeg fant ut at jeg reagerte på de to tingene jeg ofte hadde i middager.. løk og sopp. Mais var også veldig sensitivt. Jeg gikk i den perioden bare på laktose og glutenfri kost. Når jeg reintroduserte dette igjen, fant jeg ut at jeg tåler både laktose og gluten.. men i visse mengder daglig. Hjemme bruker jeg nå laktose redusert melk, laktosefri rømme og slike produkter. Boller, lyst brød og mye av vanlig hvetemel tåler jeg lite av. Samme med varer som fremkaller luft i tarmene..mais f eks. 

 

Var det stort sett luftsmerter som var problemet? Du hadde ikke problemer med løs eller hard mage?

Anonymkode: 5e8c7...27d

[AnonymBruker]

Flere som har erfaringer?

Anonymkode: 5e8c7...27d

[AnonymBruker 31]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Var det stort sett luftsmerter som var problemet? Du hadde ikke problemer med løs eller hard mage?

Anonymkode: 5e8c7...27d

Jo, det glemte jeg. Hadde som regel diare/løs mage og det var VONDT å gå på do. Så var jeg mye kvalm, som senere viste seg å være syre og halsbrann. Endret kostholdet og har nesten ikke problemer med noe av det, så lenge jeg holder meg unna triggere.. men det å finne triggere er jo ikke alltid like lett. 

Tok 3! År før jeg fikk henvisning til Gastroskopi, hvor det viste seg at tarmdottene mine var skadet og da fikk jeg gluten diagnosen. Alt det andre må jeg nok bare leve med.

Endret 2. februar 2022 av AnonymBruker 31

[AnonymBruker]

AnonymBruker 31 skrev (8 timer siden):

Jo, det glemte jeg. Hadde som regel diare/løs mage og det var VONDT å gå på do. Så var jeg mye kvalm, som senere viste seg å være syre og halsbrann. Endret kostholdet og har nesten ikke problemer med noe av det, så lenge jeg holder meg unna triggere.. men det å finne triggere er jo ikke alltid like lett. 

Tok 3! År før jeg fikk henvisning til Gastroskopi, hvor det viste seg at tarmdottene mine var skadet og da fikk jeg gluten diagnosen. Alt det andre må jeg nok bare leve med.

Fikk du hjelp til å finne triggere? Fant du mer enn mais, løk, sopp?

Jeg plages så forferdelig med løs mage og har prøvd å kutte på fodmap, men ikke alt samtidig. Et par ganger har jeg prøvd å kutte det meste, men ikke merket bedring etter noen dager. De snakker jo om at man bør eliminere i 2-4 uker, men man skulle vel tro at fodmaps er ute av tarmen etter 1-3 dager? Tiden det tar å få mat gjennom systemet?

Anonymkode: 5e8c7...27d

[AnonymBruker 31]

Nei, jeg måtte finne ut av alt selv. Ble ikke trodd av legen. Byttet fastlege 2 ganger før jeg fikk litt mer veiledning. 

Det var faktisk gynokolog spesialist som fortalte meg om Fruktaner og at det ofte kan være Fruktaner og ikke gluten som gir problemer. Google Fruktaner.. blant annet løk, sjalottløk, purre, hvete, rug hos noen, kikerter og andre belgfrukter. 

Hvis du føler at lavfood map ikke hjelper deg, så er det kanskje varer i det kostholdet du reagerer på. 

Hva sier legen ? Ta det opp med han/hun. Mas og vær bestemt. Si hva du har forsøkt og ikke. Hvilke vaner du har 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (56 minutter siden):

Jeg plages så forferdelig med løs mage og har prøvd å kutte på fodmap, men ikke alt samtidig. Et par ganger har jeg prøvd å kutte det meste, men ikke merket bedring etter noen dager. De snakker jo om at man bør eliminere i 2-4 uker, men man skulle vel tro at fodmaps er ute av tarmen etter 1-3 dager? Tiden det tar å få mat gjennom systemet?

Anonymkode: 5e8c7...27d

Hos voksne kan ting trigge tarmen i flere uker faktisk. Når jeg kuttet ut laktose (er laktoseintolerant), så tok det ca 2,5 uker før diareen ga seg.

 

Anonymkode: a482a...51a