Hvor stor andel av det du spiser er grønnsaker, frukt og bær?

[AnonymBruker]

Jeg er glad i grønnsaker og bær, og det blir fort veldig mye av det i løpet av en dag. Hvor mye grønnsaker, frukt og bær spiser dere? Hvor stor del av det dere spiser utgjør det ca? Merker dere noen konsekvenser for mage/fordøyelse om dere spiser for mye?

Anonymkode: a5460...08c

[AnonymBruker]

Sikkert bare 10%, spiser alt for lite av det. 

Kan merke det litt på magen om jeg spiser mye druer feks men ellers har jeg aldri spist nok frukt og grønt til at jeg har merket noe nei. 

Anonymkode: dbb7b...c44

[AnonymBruker]

Spiser halvparten grønnsaker til middag og 2-3 porsjoner bær/frukt.

Anonymkode: 3c9c9...d0a

[Gjest Ghostface]

Vet ikke hvor mye av det jeg spiser hver dag, men prøver å få i meg en liten mengde av det daglig.

Endret 26. januar 2022 av Ghostface

[AnonymBruker]

Spiser kanskje to frukt daglig og prøver å spise mest mulig grønnsaker når vi har det til middag og prøver å spise mye agurk på brødskivene til frokost og lunsj. 

Anonymkode: 10489...c22

[Pinkee]

Tenker det utgjør ca 40% i mengde. Må ha grønnsakene mine❤️

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Jeg er glad i grønnsaker og bær, og det blir fort veldig mye av det i løpet av en dag. Hvor mye grønnsaker, frukt og bær spiser dere? Hvor stor del av det dere spiser utgjør det ca? Merker dere noen konsekvenser for mage/fordøyelse om dere spiser for mye?

Anonymkode: a5460...08c

Vil tro maks 1%. Spiser kanskje to frukt i måneden hvis jeg er fysen på noe søtt. Av grønnsaker spiser jeg kun litt potet av og til. Merker det ganske fort på fordøyelsen, det blir... luftig.

Anonymkode: 18e4b...be3

[KaDust]

Tja, det varierer litt men blir vel ofte 40-60% av det jeg spiser daglig. Har hendt noen ganger at jeg har spist 90% frukt og grønt ila en dag, og daaa får jeg diaré.

[Gjest Huldretusse]

Ca. halvparten av det jeg spiser tenker jeg. 

[AnonymBruker]

Varierer veldig.

Jeg prøvde med 5 om dagen i form av grønnsaker for noen år siden. Altså 500 g gr.sak om dagen. Resultatet var at det ikke ble plass til nok annen mat og jeg gikk ned 10 kg uten at jeg hadde planer om det. Måtte spise mer snop for å holde vekten oppe.

Anonymkode: eeb3d...1eb

[AnonymBruker]

Mellom 60 og 90% grønnsaker, litt er dagen og om jeg spiser sammen med andre eller ikke. Frukt og bær spiser jeg ganske sjeldent. Max 3-4 ganger i måneden. Blir aldri dårlig i magen av grønnsaker, men alltid dårlig i magen av frukt. 

Anonymkode: 5e530...d8e

[AnonymBruker]

Hmmm, vanskelig å angi prosent,  men spiser rundt 800 g om dagen,  mest grønnsaker, som regel én frukt.

Anonymkode: de2c9...bfd

[AnonymBruker]

Vet egentlig ikke, men tipper 5-10%. Spiser ALT for mye drit! 

Anonymkode: e4071...bec

[AnonymBruker]

60-70% tipper jeg

Anonymkode: 6cd88...0aa

[AnonymBruker]

70%. 

Anonymkode: b90be...b23

[AnonymBruker]

Jeg prøver å spise mye grønnsaker og bær, men ikke like mye frukt med tanke på karbohydratinnholdet og også sukker. Det blir ca 1-2 frukt om dagen. 

Anonymkode: 3ec2f...a27

[flusa]

Halve tallerken med grønnsaker eller salat til middag.

Spiser litt frukt hver dag også.

Spiser gjerne salat flere ganger daglig også.

[AnonymBruker]

Spiser brød til alle måltider untatt middag.

Så 3 måltider om dagen hvor grønnsaker er rundt halvparten av én av de 3, blir 1/6 grønnsaker, eller 16.67%.

Hvordan går det ann å ha noe særlig mer enn det? Spiser dere grønnsaker til alle døgnets måltider?

Anonymkode: 93d9a...eb7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Spiser brød til alle måltider untatt middag.

Så 3 måltider om dagen hvor grønnsaker er rundt halvparten av én av de 3, blir 1/6 grønnsaker, eller 16.67%.

Hvordan går det ann å ha noe særlig mer enn det? Spiser dere grønnsaker til alle døgnets måltider?

Anonymkode: 93d9a...eb7

Jeg spiser en skål med grønnsaker i løpet av arbeidsdagen,  masse grønnsaker til middag og gjerne en frukt senere. Av og til en salat eller stekt paprika f.eks til kvelds. Til sammen rundt 800-900 g om dagen. Siden jeg teller kalorier akkurat nå, ser jeg at all annen mat i går veide700 g, og det var en helt typisk dag.

Så vektmessig ca. 55 % grønnsaker.

Optisk langt mer, siden volumet blir mye større. 

Kalorimessig langt mindre, siden det det er langt færre kalorier i grønnsaker enn i det andre jeg spiser. 900 g grønnsaker tilsvarer kanskje rundt 270 kcal (varierer jo fra 16 kcal per hundre gram for stangselleri,  til 36 gulrot, paprika 26, kålrot 34, så tok utgangspunkt i 30 kcal per 100 g). 

Så lurer litt på hva de som skriver 70% tenker på. 

Anonymkode: de2c9...bfd

[AnonymBruker]

Halve middagstallerken + med grønnsaker til middag

Hånfull bær + i havregrøt til frokost

Har ofte avokado eller paprika eller tomat eller agurk på pålegg på knekkebrødet til lunsj

Har en banan eller eple også daglig eller mango når jeg finner den på tilbud  

Anonymkode: 4ae5c...4af