Når merket du endringer psykisk og fysisk etter omlegging av kosthold?

[AnonymBruker]

Jeg har nå vært 100% sunn i en uke. Kroppen føles vel kanskje litt lettere både mentalt og fysisk. Jeg er ikke like oppblåst som før. Synes det har vært ganske hardt å legge om. Så meg i speilet i dag, ser seriøst gammel og slitt ut 😂 Kan omlegging av kosthold bidra til dårligere søvn den første tiden? Har vært litt laber i humøret, og var på nippet til å bestille meg junk i går. Lurer generelt på om når man kan forvente å se litt friskere ut, og at negler, hud og hår får bedre kvalitet f.eks. Jeg spiser mye frukt, grønnsaker, magert pålegg og sunne middager. Tar i tillegg vitamintilskudd nå, og drikker mer vann.

Og forresten, hvor mye kan man gå ned i vekt kun ved omlegging av kosthold og ikke trener? Jeg levde veldig usunt før med junk flere ganger i måneden, chips, brus, sjokolade etc.. og fikk i meg lite vitaminer.

Anonymkode: b521e...987

[den]

Jeg la om livsstilen for ca 3 uker siden og føler jeg begynte å merke noe etter et par uker. Ikke store ting, men føler meg litt lettere fysisk. Mentalt merker jeg ikke stort, men hadde det ganske greit der fra før, så det er ikke en del av målsettingen

Hår og negler var også greie, så for min del dreier omleggingen seg mest om vektnedgang og der begynner jeg så smått å merke litt.

[AnonymBruker]

Takk for svar Du er flink forresten, bra jobba! Det er skikkelig krevende synes jeg, men det går vel bedre etterhvert, når kroppen slutter å skrike etter junk. Lykke til videre

Hører gjerne fra dere andre som har lagt om kosthold, det er fint å kunne støtte seg på.

Ts

Anonymkode: b521e...987

[AnonymBruker]

Første gang jeg prøvde keto ble jeg så uvel at jeg ga meg etter noen dager. Neste gang gikk det mye lettere, og nå merker jeg bare at jeg føler meg veldig mye bedre når jeg spiser ordentlig igjen etter å ha spist drittmat.

Ble kvitt oppblåst mage veldig fort og fikk bedre og mer stabil energi. Har hatt den erfaringen med både keto, periodisk faste og å kutte ut planter.

Anonymkode: 7dad4...0d2

[KaDust]

Når man skal teste ut eksludering av matvarer for å se om det kan være matallergier så sies det jo ofte at man må kutte ut en matvare i minst to uker fordi det tar minst så lang tid for kroppen å "resette" seg.

Forskning viser at det kan ta opptil 21 dager før kroppen venner seg til en ny vane, så vær tålmodig så ser du resultater snart! Du er godt på vei.