Jeg gikk 14 500 skritt igår og forbrant 570 kcal. Er det ok?

[AnonymBruker]

Jeg har begynt å gå tur hver dag. Målet er å gå over 8500 skritt hver dag da jeg leste at man får best effekt av å gå 8500 skritt eller mer. 

Jeg går gjerne ca 1,5 - 2 t hver dag og tenker at det er normalt for folk flest? Blir ganske svett etter hver tur, så må ta en dusj. 

Lastet ned en app, skritt-teller-App, og den viste igår at jeg hadde gått 14 500 skritt og forbrent 570 kcal, og at jeg hadde gått i 2,5 t. 

Er dette ok? Eller bør jeg trappe ned? På slutten av turen da jeg nærmet meg hjemmet mitt hadde jeg så lavt blodsukker så jeg ble så dårlig, men rakk og komme meg inn døra og få i meg noe mat før det ble for ille. 

Anonymkode: a0159...afd

[AnonymBruker]

Det er ikke spesielt mye «trening» om det er det du spør om? Det er jo også ganske rolig gange om du bruker 2t på 8500 skritt.

Om du har problemer med blodsukkeret, kan du vel spise litt før du går?

Anonymkode: c2a90...37d

[AnonymBruker]

Relativ rolig gange hvis du forbrenner 540 kalorier på 2 timers bevegelse  hadde nok heller prøvd å øke tempoet, iallfall hvis målet med gåturene er å gå ned i vekt. 

Anonymkode: 2d084...6cc

[AnonymBruker]

Det er helt ok så lenge du ikke sulter deg samtidig. 

Anonymkode: b0ae4...4e7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Det er ikke spesielt mye «trening» om det er det du spør om? Det er jo også ganske rolig gange om du bruker 2t på 8500 skritt.

Om du har problemer med blodsukkeret, kan du vel spise litt før du går?

Anonymkode: c2a90...37d

Nei, jeg skriver jo at jeg gikk i 2,5 t og gikk 14 500 skritt, og forbrant 570 kcal. Igår. 

Anonymkode: a0159...afd

[jabx]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Lastet ned en app, skritt-teller-App, og den viste igår at jeg hadde gått 14 500 skritt og forbrent 570 kcal, og at jeg hadde gått i 2,5 t.

Disse kaloriberegningene er bare vill gjetting.

Endret 24. januar 2022 av jabx

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Relativ rolig gange hvis du forbrenner 540 kalorier på 2 timers bevegelse  hadde nok heller prøvd å øke tempoet, iallfall hvis målet med gåturene er å gå ned i vekt. 

Anonymkode: 2d084...6cc

Jeg er ganske utrent. Veide 91 kg da jeg stod opp idag, så er på vei ned. 

Forbrant 570 kcal på 2,5 t. Igår. Så gikk 14 500 skritt. 

Anonymkode: a0159...afd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Nei, jeg skriver jo at jeg gikk i 2,5 t og gikk 14 500 skritt, og forbrant 570 kcal. Igår. 

Anonymkode: a0159...afd

Da forbrant du mer enn 570kcal. Da viser måleren din feil, som de pleier å gjøre...

Anonymkode: 6ecea...6d0

[jabx]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Da forbrant du mer enn 570kcal.

Hvordan vet du det?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg er ganske utrent. Veide 91 kg da jeg stod opp idag, så er på vei ned. 

Forbrant 570 kcal på 2,5 t. Igår. Så gikk 14 500 skritt. 

Anonymkode: a0159...afd

91 kg? 😱 wow

Anonymkode: 4a128...278

[AnonymBruker]

jabx skrev (Akkurat nå):

Disse kaloriberegningene er bare vill gjetting.

Så at jeg gikk moderat gange i 2,5 og ble svett og sliten og lavt blodsukker må jo ha fått meg til å forbrenne en del? 

Anonymkode: a0159...afd

[AnonymBruker]

Men til spørsmålet ditt. Ja, å gå 2 timer eller 14500skritt per dag er ok  

Anonymkode: 6ecea...6d0

[AnonymBruker]

Er ca så mange skritt jeg går på jobb hver dag 

Anonymkode: 7a09a...52b

[AnonymBruker]

Det er helt fint 🙂 Er du i kaloriunderskudd i tillegg kan du gå ned en halv kg i uka. Selv rolige turer er bra for kroppen.

Anonymkode: 1f7c6...e32

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Så at jeg gikk moderat gange i 2,5 og ble svett og sliten og lavt blodsukker må jo ha fått meg til å forbrenne en del? 

Anonymkode: a0159...afd

Ja, vil heller tro mer enn 570kcal enn mindre, så bra trening  

Anonymkode: 6ecea...6d0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

91 kg? 😱 wow

Anonymkode: 4a128...278

Ja, ble sjokkert selv, for det syns ikke så mye på meg. Er 177 høy, men målet mitt er å gå ned til 75 kg innen påske. Det tror jeg at jeg klarer om jeg fortsetter å gå tur hver dag og spise sunt. 

Anonymkode: a0159...afd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja, ble sjokkert selv, for det syns ikke så mye på meg. Er 177 høy, men målet mitt er å gå ned til 75 kg innen påske. Det tror jeg at jeg klarer om jeg fortsetter å gå tur hver dag og spise sunt. 

Anonymkode: a0159...afd

Kan du dele oppskriften din med meg? Jeg skal også ned i vekt men kun 10 kg

Anonymkode: 4a128...278

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Det er helt fint 🙂 Er du i kaloriunderskudd i tillegg kan du gå ned en halv kg i uka. Selv rolige turer er bra for kroppen.

Anonymkode: 1f7c6...e32

Ja, leser kalorier og spiser en del salater med kylling eller fisk. 

Hvor mye kalorier må jeg ligge på hver dag? Under 1900?

Anonymkode: a0159...afd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja, leser kalorier og spiser en del salater med kylling eller fisk. 

Hvor mye kalorier må jeg ligge på hver dag? Under 1900?

Anonymkode: a0159...afd

Hva er under 1900 kcal? 

Anonymkode: 4a128...278

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja, leser kalorier og spiser en del salater med kylling eller fisk. 

Hvor mye kalorier må jeg ligge på hver dag? Under 1900?

Anonymkode: a0159...afd

Tenker ikke noe lavere hvertfall om du skal klare å gå så mye. Vil tro du kan gå ned i vekt på rundt 2000kcal per dag  

Anonymkode: 6ecea...6d0