Kosttilskudd

[Gjest Gjest]

Hva er det beste kosttilskuddet man får kjøpt i matbutikk/helsekost/apotek? jeg tenker på vitaminer og mineraler...

[Gjest Gjesta]

Det kommer an på behovet...selv tar jeg Spektro multivitamin/mineraltilskudd, fordi en kapsel er nok til å dekke dagsbehovet. I tillegg bør du ta Omega-3-tilskudd.

[la_luz]

gerimax blå, ble kåret "best i test" noen år siden. Den er dyr :-)

Du bør ihvertfall ta Omega 3, det anbefaler jeg alle å ta. De fleste kvinner mangle også folat, så du kan jo ta Omega 3 med folat.

Dersom du skal ta mulitvitamin i tilegg til Omega 3 bør du kansje t a en omega 3 uten A vitamin ettersom man ikke skal ha for mye A vitamin.

[Gjest gjest1]

Pass på at produktet har GMP-standard uansett hvilket merke du velger. Du finner merket på etiketten dersom de har det. Har du ikke fått påvist jernmangel eller har veldig store menstruasjonsblødninger bør du heller ikke ta multivitamin med jern. For mye jern er faktisk en viktig årsak til hjerte- og karsykdommer.

I tillegg ville jeg tatt Udo's Choice for å få Omega 3, 6 og 9, og ikke bare 3.