karbohydrater - hvorfor forholde meg til det

[AnonymBruker]

Jeg går ned i vekt. Spiser karbohydrater. Trikset mitt er å innta færre kaloriene enn jeg forbrenner. Anbefales for de som vil ned i vekt. Hva hver enkelt forbrenner varierer og styres av fks alder, kjønn, høyde, musklelmasse, vekt, stoffskifte, temperatur osv 

Anonymkode: 3c258...cc5

[AnonymBruker]

Jeg teller kalorier, men samtidig prøver jeg å unngå mat med mer enn 20 gram per 100 gram karbohydrater.

Anonymkode: 8e4a6...82f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Jeg går ned i vekt. Spiser karbohydrater. Trikset mitt er å innta færre kaloriene enn jeg forbrenner. Anbefales for de som vil ned i vekt. Hva hver enkelt forbrenner varierer og styres av fks alder, kjønn, høyde, musklelmasse, vekt, stoffskifte, temperatur osv 

Anonymkode: 3c258...cc5

og aktivitet? 

Anonymkode: ef22a...b5c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (47 minutter siden):

ja, en fin teoretisk forklaring. 

Men jeg leste at pasta var en fiende i en artikkel i hverdagsmat.no for dem som skal gå ned i vekt. 

Anonymkode: ef22a...b5c

Pasta, brød og poteter er en fiende hvis du spiser for mye…. Man trenger ikke kutte det ut, som mange tror, men kanskje noen synes det er lettere å holde seg helt unna. 

Anonymkode: e6775...348

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Pasta, brød og poteter er en fiende hvis du spiser for mye…. Man trenger ikke kutte det ut, som mange tror, men kanskje noen synes det er lettere å holde seg helt unna. 

Anonymkode: e6775...348

Det er kun 17 g karbohydrater per 100 gram i poteter. 

70 gram i makaroni. 

78 gram i ris. 

Anonymkode: ef22a...b5c

[AnonymBruker]

hvordan forholde seg til banan og deres 12 gram sukker per 100 gram?

Anonymkode: ef22a...b5c

[Gjest laPistola]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

hvordan forholde seg til banan og deres 12 gram sukker per 100 gram?

Anonymkode: ef22a...b5c

Som med alt annet. Vurdere «verdien». Jeg har ikke spist banan på .. 12-15 år. Veldig enkelt forhold, banan er ikke digg nok til at jeg vil ha i meg så mye sukker og energi fra en frukt som er veldig lite næringsrik i forhold til annen frukt. Farvel banan. Ikke savnet deg. Så kan jeg jo ikke si at jeg ikke har spist sjokolade på 15 år da.. så det er jo en vurdering ut i fra hva prioriteres på « sukkerkvota « . Hvis du elsker banan så spis litt banan. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

og aktivitet? 

Anonymkode: ef22a...b5c

ja, aktivitet fks påvirker jo også forbrenningen

Anonymkode: 3c258...cc5

[AnonymBruker]

Karbohydrater hindrer deg ikke i å gå ned i vekt. Vil du spise karbohydrater så gjør du det  

Anonymkode: 93ac3...493

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Karbohydrater hindrer deg ikke i å gå ned i vekt. Vil du spise karbohydrater så gjør du det  

Anonymkode: 93ac3...493

Da sier du motsatt av det jeg har lest. At å spise mye karbohydrater er en brems for å gå ned i vekt. 

Anonymkode: ef22a...b5c

[Gjest laPistola]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Da sier du motsatt av det jeg har lest. At å spise mye karbohydrater er en brems for å gå ned i vekt. 

Anonymkode: ef22a...b5c

Folk er ulike. Vi har ikke like kropper. Hen du siterer er sikkert en « sanker» ( kroppen har med evolusjonen vendt seg til sankemat) men du kan som meg være jeger ( vi har ikke vendt oss til moderne kosthold , og kroppene våre vil leve på jegermat som forfedrene våre) . Mange karboentusiaster vil aldri innrømme det - kroppen min fungere sånn, da gjør din det også! Samtidig vil de aldri si « få litt av dine medisiner, de hjelper for deg, da er de bra for meg og- kroppene våre er helt like, og trenger det samme! «  

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Da sier du motsatt av det jeg har lest. At å spise mye karbohydrater er en brems for å gå ned i vekt. 

Anonymkode: ef22a...b5c

Å spise mye av hva som helst hindrer vektnedgang. Lev på på kcal om dagen så skal du se du går ned, uansett om det er karbohydrater eller ei i maten. 

Anonymkode: 3c258...cc5

[AnonymBruker]

Lev på få kcal*

Anonymkode: 3c258...cc5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Da sier du motsatt av det jeg har lest. At å spise mye karbohydrater er en brems for å gå ned i vekt. 

Anonymkode: ef22a...b5c

Kildekritikk er smart å ha. Karbohydrater er energi og bør være en del av et balansert kosthold. Et lavkarbo kosthold vil gi raskere vektnedgang de første ukene fordi du kvitter deg med «fat free mass”, dvs vann, glycogen osv. Etter dette balanserer vektnedgangen seg til å gå like fort som andre dietter. Alle disse krever at du er i kaloriunderskudd. Finn noe du kan leve med resten av livet. 

Anonymkode: 93ac3...493

[AnonymBruker]

laPistola skrev (3 timer siden):

Folk er ulike. Vi har ikke like kropper. Hen du siterer er sikkert en « sanker» ( kroppen har med evolusjonen vendt seg til sankemat) men du kan som meg være jeger ( vi har ikke vendt oss til moderne kosthold , og kroppene våre vil leve på jegermat som forfedrene våre) . Mange karboentusiaster vil aldri innrømme det - kroppen min fungere sånn, da gjør din det også! Samtidig vil de aldri si « få litt av dine medisiner, de hjelper for deg, da er de bra for meg og- kroppene våre er helt like, og trenger det samme! «  

Selvfølgelig er vi alle individer, men ikke kom med sånn evolusjonsbullshit. Hva får deg til å tro at alle som ikke spiser lavkarbo er «karboentusiaster» og mener alle skal spise det samme? Det jeg sier er at man bør spise det som er enklest å holde seg til over lang tid (på en sunn måte). TS uttrykker seg på en måte som jeg tolker at hn synes å kutte ned karbohydrater kan virke vanskelig og da synes jeg det er unødvendig å få TS til å tro at det er nødvendig. 

Anonymkode: 93ac3...493

[AnonymBruker]

8 hours ago, AnonymBruker said:

Karbohydrater bygger muskler og noe kroppen faktisk trenger.

Anonymkode: 964f2...267

Nei, muskler bygges av protein. Man må ikke spise karbohydrater.

Anonymkode: 14af3...b93

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker said:

Kildekritikk er smart å ha. Karbohydrater er energi og bør være en del av et balansert kosthold.

Anonymkode: 93ac3...493

Det stemmer. Karbohydrater er energi, og bare det. I motsetning til proteiner og fett finnes det ingen essensielle karbohydrater for mennesker, altså noe vi er nødt til å få i oss gjennom kosten for å overleve. Man kan klare seg godt uten, selv om mange kan synes det er praktisk å spise karbohydrater av forskjellige grunner. Selv fungerer jeg best uten.

Anonymkode: 14af3...b93

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Det stemmer. Karbohydrater er energi, og bare det. I motsetning til proteiner og fett finnes det ingen essensielle karbohydrater for mennesker, altså noe vi er nødt til å få i oss gjennom kosten for å overleve. Man kan klare seg godt uten, selv om mange kan synes det er praktisk å spise karbohydrater av forskjellige grunner. Selv fungerer jeg best uten.

Anonymkode: 14af3...b93

Jo. Kroppen krever en liten mengde karbohydrater. Det er grunnen til at til og med keto har 5% karbohydrater. 

Anonymkode: 93ac3...493

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Så lenge du går i kcal underskudd er det ikke nøye hva du spiser! (Men man burde ha et kosthold med mindre fett og karbohydrater, sats på mye protein)

Anonymkode: 2d2cc...d88

Hvorfor mener du man bør ha et kosthold med mindre fett? 

Fett gjør en mett. Og så rimer det også! Ja, fett er kaloririkt, men så lenge man spiser i kaloriunderskudd er ikke fett noe å holde seg unna. Jeg anbefaler i alle fall ikke at man i stor grad bruker lettprodukter. 

Man bør også spise langsomme karbohydrater fremfor raske karbohydrater.

Anonymkode: 4ea31...039

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Det stemmer. Karbohydrater er energi, og bare det. I motsetning til proteiner og fett finnes det ingen essensielle karbohydrater for mennesker, altså noe vi er nødt til å få i oss gjennom kosten for å overleve. Man kan klare seg godt uten, selv om mange kan synes det er praktisk å spise karbohydrater av forskjellige grunner. Selv fungerer jeg best uten.

Anonymkode: 14af3...b93

Du spiser 0 karbohydrater? Da regner jeg med at du ikke trener særlig mye?

Anonymkode: 4ea31...039