Spiser 1 chips pose hver dag

[AnonymBruker]

Legger ikke på meg er noen Lunde passiv da jeg er fryktelig lat for øyeblikket og drikker brus. Hvorfor går jeg ikke opp i vekt???

Anonymkode: 187e1...2f3

[AnonymBruker]

Hva annet spiser du da? 

Anonymkode: 213e4...52b

[M71]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Legger ikke på meg er noen Lunde passiv da jeg er fryktelig lat for øyeblikket og drikker brus. Hvorfor går jeg ikke opp i vekt???

Anonymkode: 187e1...2f3

Er det korrekt forståelse at du ønsker å gå opp i vekt?

[Million]

Det kommer jo an på hva du spiser ellers om dagen også. Dagstotalens antall kcal er det som avgjør om man går opp i vekt. En pose chips er vel rundt 1000 kcal. Det legger man normalt ikke på seg av, dersom den posen er alt man spiser den dagen.

Hvor mange kcal som skal til for å legge på seg for en voksen kvinne, varierer. Det har mye å si hvor gammel man er (middelaldrende legger på seg lettere av mindre kcal enn yngre gjør) for eksempel, og det har selvfølgelig også mye å si hvor bevegelig og aktiv man er. Det avgjør jo hvor mye man forbrenner av kaloriene man inntar pr dag. Forbruk for en kvinne som sitter mye i ro er vel 1500-2000 avhengig av alder og forbrenning.

Så uten at du sier noe om hva ellers du spiser pr dag, så er det umulig å si noe særlig om hvorfor du ikke legger på deg. Men en kvalifisert gjetning er at du spiser mindre kalorier enn du forbruker. Enkelt og greit. 

Endret 9. januar 2022 av Million

[AnonymBruker]

M71 skrev (3 minutter siden):

Er det korrekt forståelse at du ønsker å gå opp i vekt?

Ja jeg ønsker å legge på meg 

Anonymkode: 187e1...2f3

[AnonymBruker]

En vanlig dag i helg : en pose chips 1 glass vann 1 banan 2 skiver med ost godteri middag 

Anonymkode: 187e1...2f3

[AnonymBruker]

Du er enten veldig ung eller har tynne foreldre. 

Anonymkode: c501f...d0a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

En vanlig dag i helg : en pose chips 1 glass vann 1 banan 2 skiver med ost godteri middag 

Anonymkode: 187e1...2f3

Ingen proteinkilder?

Anonymkode: fc954...3f6

[M71]

8 minutter siden, AnonymBruker said:

Ja jeg ønsker å legge på meg 

Anonymkode: 187e1...2f3

Hvorfor ikke lese seg opp på hva men bør spise og gjerne trene for å øke vekten?

Eller er det slik at du ønsker å skade deg selv ved å bli overvektig?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

En vanlig dag i helg : en pose chips 1 glass vann 1 banan 2 skiver med ost godteri middag 

Anonymkode: 187e1...2f3

Dette er jo ikke oppskriften på vektøkning. Dette er oppskriften på livsstilssykdommer. 

Forsøk å spise helt vanlig mat. Og mellom dine helt vanlige måltider spiser du nøtter eller drikker smoothies. Da får du i deg masse «gratis» kalorier, og ødelegger ikke helsa. Er du desperat kan du bruke triksene sykehjem benytter: ha en ss eller to olje i ting som grøt, smoothie etc. En ss olje er helt greit sunt og inneholder vanvittige mengder energi.

Du bør også trene. Trening øker matlysten og bedrer forsøyelsen.

Anonymkode: a6328...460

[Djungelvrål]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Ja jeg ønsker å legge på meg 

Anonymkode: 187e1...2f3

Spis heller mer mat og berik maten med olje, smør eller fløte.  Lag smoothie med f.eks bær, banan, litt fløte, mandller, biola, avocado.  Spis usaltede nøtter.  Ikke spis potetgull hver dag.  Det er ikke mat!

Endret 9. januar 2022 av Peonjenta

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Ingen proteinkilder?

Anonymkode: fc954...3f6

Middagen har protein og det som skal høre med

Anonymkode: 187e1...2f3

[AnonymBruker]

M71 skrev (2 minutter siden):

Hvorfor ikke lese seg opp på hva men bør spise og gjerne trene for å øke vekten?

Eller er det slik at du ønsker å skade deg selv ved å bli overvektig?

Jeg har prøvd forskjellige ting uten at det fungerer og trening er et ork ved og skrive det i seg selvS 

Anonymkode: 187e1...2f3

[Gjest AthenaRavenLuna]

Du kan være tynnfeit. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Ingen proteinkilder?

Anonymkode: fc954...3f6

Det er proteiner i ost godteri

Anonymkode: aa27b...a0f

[AnonymBruker]

Athena79 skrev (6 minutter siden):

Du kan være tynnfeit. 

Tynn feit? 

Anonymkode: 187e1...2f3

[M71]

10 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg har prøvd forskjellige ting uten at det fungerer og trening er et ork ved og skrive det i seg selvS 

Anonymkode: 187e1...2f3

Tror du trenger noen å prate med, du virker nedafor?

[AnonymBruker]

M71 skrev (Akkurat nå):

Tror du trenger noen å prate med, du virker nedafor?

Jeg har det bra takk hva har du spist i dag?

Anonymkode: 187e1...2f3

[Gjest AthenaRavenLuna]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Tynn feit? 

Anonymkode: 187e1...2f3

En tyn person som har mye indre fett. 

For eksempel fett rundt organene.

Endret 9. januar 2022 av AthenaRavenLuna

[Zooey]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

En vanlig dag i helg : en pose chips 1 glass vann 1 banan 2 skiver med ost godteri middag 

Anonymkode: 187e1...2f3

Dette minner veldig om dietten til ei venninne av meg. Hun har alltid vært tynn og det er også mange i familien hennes.

Du må nok spise mer målrettet hvis du ønsker å gå opp i vekt. Mye proteiner og kanskje trene styrke. Det lureste/enkleste er nok å få konkrete råd fra en ernæringsfysiolog.