Jeg er så urolig. Er det noen som har noen gode avslappningsøvelser?

[Nåleputa]

Jeg sliter så mye med uro. Sover om natta da, men får det spesielt på kveld når jeg begynner å tenke. 
 

Prøver å gå ute i naturen, meditasjon, puste dypt og ikke tenke, eller tenke positivt og smile, selv om jeg er bekymret over livssituasjonen. 
 
Jeg tror begynte å få dette i forbindelse med dating, og ble litt skada av en løgnhals for 4 år siden.
Eller er det noe annet som pusher meg? Portaler, universet? 

Denne uroen har vart i tre/fire år, og jeg tror jeg drar med meg uro inn i nye relasjoner med menn.
Snakker fort og blir så utålmodig slik at jeg skremmer vekk potensielle kjærester. 
 

Er det hjelp å få? Har sett mye på tarrot og meditasjon, prøver å manifeste hva jeg vil ha. 
 

 

[Natta1980]

Nåleputa skrev (6 timer siden):

Jeg sliter så mye med uro. Sover om natta da, men får det spesielt på kveld når jeg begynner å tenke. 
 

Prøver å gå ute i naturen, meditasjon, puste dypt og ikke tenke, eller tenke positivt og smile, selv om jeg er bekymret over livssituasjonen. 
 
Jeg tror begynte å få dette i forbindelse med dating, og ble litt skada av en løgnhals for 4 år siden.
Eller er det noe annet som pusher meg? Portaler, universet? 

Denne uroen har vart i tre/fire år, og jeg tror jeg drar med meg uro inn i nye relasjoner med menn.
Snakker fort og blir så utålmodig slik at jeg skremmer vekk potensielle kjærester. 
 

Er det hjelp å få? Har sett mye på tarrot og meditasjon, prøver å manifeste hva jeg vil ha. 
 

 

tankefeltterapi har hjulpet meg en god del. masse på youtube om det (på engelsk) od det heter eft på engelsk  eller såkalt tapping.

Endret 3. januar 2022 av Natta1980

[AnonymBruker]

4-5-7 breathing technique 

Anonymkode: e8ad8...ce2