Hvordan slutte med sukker

[Anonym-bruker]

Jeg vil gjerne ned i vekt, men klarer rett og slett ikke slutte med sukker. Kan klare det i noen uker, men så blir fristelsen for stor igjen. 

Noen tips til hvordan kutte ned på sukker? Eller hva man evt kan erstatte det med?

[AnonymBruker]

Hva bruker du egentlig sukker til?

Selv kjøper jeg sukker kun når jeg skal  bake.

Anonymkode: ab36b...a99

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hva bruker du egentlig sukker til?

Selv kjøper jeg sukker kun når jeg skal  bake.

Anonymkode: ab36b...a99

Hahaha tror vedkommende som skriver mener sukker som sukker i søtsaker og slikt. Ikke akkurat rent sukker 

Anonymkode: 11a94...f5b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hahaha tror vedkommende som skriver mener sukker som sukker i søtsaker og slikt. Ikke akkurat rent sukker 

Anonymkode: 11a94...f5b

Da er det jo bare å droppe godteri.

Anonymkode: ab36b...a99

[Furstina]

Är ordentlig frukost med mycket protein, log på fett och kolhydrater. Samma sak med lunch och två snacks på dagen. Ät rätt saker när du äter så du blir mätt, och så att blodsockret håller sig lågt och jämt. Drick vatten, inte läsk. 
 

Äter jag så känner jag inte samma sötsug som när jag ätit sämre, och inte ätit mellanmål med bra innehöll. Mycket lättare att hålla sig undan socker i from av läsk, godis och söta bullar då. 

[AnonymBruker]

Begynn å lese på næringsinfo bak på emballasje. Det gjorde susen for meg.  Nå som jeg vet hvor mye sukker, fett og kalorier ting inneholder, så er det utelukket å kjøpe søtsaker (til meg selv). En liten sjokoladekjeks kan ødelegge alt etter en dag med faste/trening eller bare sunt kosthold. 

Går på en smell når jeg er på familiebesøk av og til, men i hverdagen er søtsaker bannlyst. 

Anonymkode: b6cc0...b52

[Gjest laPistola]

Du kan jo erstatte sukker med sukkerfritt sukker. Vær oppmerksom på alt sukker i maten du spiser, både tilsatt og naturlig. Hvis du kutter ut godteri, men fortsatt spiser mye sukker opprettholder du behovet for sukker. Avvenning tar vel 1-2 uker. 

[AnonymBruker]

Ikke handle når du er fusen/ sulten. Spis måltider til ca samme tid med en god næringsprofil; komplekse karbohydrater, sunt fett og protein. Mye grønnsaker. 

Anonymkode: d1255...434

[AnonymBruker]

Spis deg mett på "ordentlig" mat, man spiser mer ukontrollert når man er sulten.

Anonymkode: 67a5e...6eb