Vil gjerne bli veganer

[AnonymBruker]

Hvordan gå frem? Hva er dine tips?

Anonymkode: 2af1a...4c9

[AnonymBruker]

Du må forberede deg på mye utslipp av tarmgass…

Anonymkode: 9df5d...0dd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Hvordan gå frem? Hva er dine tips?

Anonymkode: 2af1a...4c9

Meld deg deg inn i all av vegangrupper på Facebook.

Veganske produkter 
Vegansk mat-spørsmål og svar 
Veganere i Norge 
Veganpreik 
Finnes også mange lokale grupper.Eks veganere i Oslo og omheng 

Sjekk ut via norsk vegansamfunn om det arrangeres vegantreff i nærheten av deg.

Sjekk ut sider som Vegetarbloggen,Veganmisjonen,Vegetarlegen.

 

Anonymkode: 70804...f59

[AnonymBruker]

Begynn med et par middager i uka som er uten kjøtt.

Anonymkode: 9fa09...3d2

[Eloise12345]

12 hours ago, AnonymBruker said:

Hvordan gå frem? Hva er dine tips?

Anonymkode: 2af1a...4c9

Pass på at du får i deg vitaminer i form av tabletter. Tror det er lett for å få vitaminmangler som veganer. 

Endret 31. desember 2021 av Eloise12345

[Blod]

Eloise12345 skrev (15 timer siden):

Pass på at du får i deg vitaminer i form av tabletter. Tror det er lett for å få vitaminmangler som veganer. 

Det er ikke sant. Hvis du spiser variert får du i deg alt du trenger.

Vitamin D er anbefalt at alle som bor i Norden tar tilskudd av i vinterhalvåret.

B12 er et vitamin som kan være vanskelig å få i seg uansett om du er veganer eller ikke. Så b12 og D vitamin er det eneste man bør følge med på, alt annet får man i seg helt uten problem hvis man spiser riktig.

[AnonymBruker]

Blod skrev (5 minutter siden):

Det er ikke sant. Hvis du spiser variert får du i deg alt du trenger.

Vitamin D er anbefalt at alle som bor i Norden tar tilskudd av i vinterhalvåret.

B12 er et vitamin som kan være vanskelig å få i seg uansett om du er veganer eller ikke. Så b12 og D vitamin er det eneste man bør følge med på, alt annet får man i seg helt uten problem hvis man spiser riktig.

Problemet er at det for de fleste er uoverkommelig å spise slik at de dekker behovet for vitaminer og mineraler.

Vegetrinere og veganere har lavere nivåer av alle vitaminer og mineraler sammenlignet med resten.

Tilskudd må til om man skal leve som veganer eller vegetarianer over lengre tid. Lettere å være vegetarianer, da man kan dekke mye med egg og meieriprodukter, men tilskudd er nødvendig.

Får håpe TS tar til vettet. Man kan redusere bruken av kjøtt og fisk uten å bli ekstrem.

Anonymkode: 6a579...db9

[TLR]

AnonymBruker skrev (På 31.12.2021 den 9.06):

Hvordan gå frem? Hva er dine tips?

Anonymkode: 2af1a...4c9

Det er ikke lett. Veganere kan ikke spise ost må ha plantebassert ost og den er ikke god. Kaffe latte glem det. Du kan prøve. Kutt ut kjøtt først 

[Blod]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Problemet er at det for de fleste er uoverkommelig å spise slik at de dekker behovet for vitaminer og mineraler.

Vegetrinere og veganere har lavere nivåer av alle vitaminer og mineraler sammenlignet med resten.

Tilskudd må til om man skal leve som veganer eller vegetarianer over lengre tid. Lettere å være vegetarianer, da man kan dekke mye med egg og meieriprodukter, men tilskudd er nødvendig.

Får håpe TS tar til vettet. Man kan redusere bruken av kjøtt og fisk uten å bli ekstrem.

Anonymkode: 6a579...db9

Hvor har du det fra?

Det også, hvor har du det fra?

Kun d vitamin og b12, men som sagt - dette er ikke noe som utelukkende gjelder veganere, selv om sjansen for at man trenger tilskudd av b12 forekommer oftere blant veganere. Husk også på at hele vitaminindustrien er designet for kjøttetere, ikke veganere.

Selvsagt er det lettere å få i seg det man trenger fra animalske produkter som egg og melk. Egg har nok næringsstoffer til å få et frø til en hel kylling, og melk er designet for å få en liten kalv til å legge på seg flere hundre kilo. Men man kan fint få i seg næringsstoffene man trenger som veganer også, hvis man vil det.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 31.12.2021 den 9.06):

Hvordan gå frem? Hva er dine tips?

Anonymkode: 2af1a...4c9

dropp det, lev på vanlig mat, er bare tull og det har blitt så inn

Anonymkode: a501b...ee8

[TLR]

AnonymBruker skrev (På 31.12.2021 den 9.06):

Hvordan gå frem? Hva er dine tips?

Anonymkode: 2af1a...4c9

Veganere kan ikke spise egg ost. Men mye av den plantebassert maten er god. Ikke osten 

[AnonymBruker]

Les deg opp på ernæring først og sjekk ut blogger som feks veganmisjonen. Du kan bytte ut melk med havre eller soyamelk, lage egen ost av cashewnøtter osv. Ta tilskudd av b12 og vit D. Om du bruker instagram søk gjerne på engelske veganoppskrifter, Norge er langt bak andre land her. 

Anonymkode: 73590...7cb

[AnonymBruker]

Eloise12345 skrev (16 timer siden):

Pass på at du får i deg vitaminer i form av tabletter. Tror det er lett for å få vitaminmangler som veganer. 

Nei, man må bare spise bevisst. Dyr får vitamintilskudd for at vi ikke skal trenge det, det er bare tull å ta den omveien. Belgfrukter, nøtter, grønnsaker dekker det meste.

Anonymkode: 73590...7cb

[DeLorean]

Mitt tips. Ikke bli det. Det er enklest.

[AnonymBruker]

Hvis du er klar for det er det bare å hoppe i det! ❤️

Mine beste tips er å ta B12 og D-vit-tilskudd, finne erstatninger for det du liker best/bruker mest i hverdagen og å teste nye oppskrifter. En kombinasjon av dette fungerte supert for meg! 

Vært veganer i 7 år, tar kun tilskudd av nevnte B12 og D-vit, har supre blodprøver - og bedre enn da jeg var omni. 

Anonymkode: b6636...ac0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Les deg opp på ernæring først og sjekk ut blogger som feks veganmisjonen. Du kan bytte ut melk med havre eller soyamelk, lage egen ost av cashewnøtter osv. Ta tilskudd av b12 og vit D. Om du bruker instagram søk gjerne på engelske veganoppskrifter, Norge er langt bak andre land her. 

Anonymkode: 73590...7cb

Her er forøvrig en engelsk blogg som er veldig bra: https://biancazapatka.com/en/

Se om du finner den engelske boken til Niko Rittenau (veganer og ernæringsfysiolog), her er alt du trenger å vite. 

Anonymkode: 73590...7cb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (43 minutter siden):

Nei, man må bare spise bevisst. Dyr får vitamintilskudd for at vi ikke skal trenge det, det er bare tull å ta den omveien. Belgfrukter, nøtter, grønnsaker dekker det meste.

Anonymkode: 73590...7cb

Dette stemmer ikke.

Alle opplyste veganere tar tilskudd av B12,  d-vitamin og gjerne også en multitablett . Det er de helt nødt til. 

Anonymkode: 6a579...db9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Dette stemmer ikke.

Alle opplyste veganere tar tilskudd av B12,  d-vitamin og gjerne også en multitablett . Det er de helt nødt til. 

Anonymkode: 6a579...db9

Og dyr får b12 i foret slik at det samler seg i kjøttet. Det er bare en omvei. Vi d trenger vi fra solen, du skal spise store mengder rå lever ol for å dekke behovet fra kosten. Multivitamin trengs ikke, har vært veganer i mange år og tar kun b12 og vit d, alt annet kan dekkes i næringen.

Anonymkode: 73590...7cb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Problemet er at det for de fleste er uoverkommelig å spise slik at de dekker behovet for vitaminer og mineraler.

Vegetrinere og veganere har lavere nivåer av alle vitaminer og mineraler sammenlignet med resten.

Tilskudd må til om man skal leve som veganer eller vegetarianer over lengre tid. Lettere å være vegetarianer, da man kan dekke mye med egg og meieriprodukter, men tilskudd er nødvendig.

Får håpe TS tar til vettet. Man kan redusere bruken av kjøtt og fisk uten å bli ekstrem.

Anonymkode: 6a579...db9

 Nei det er ikke uoverkommelig. Og nei vi har ikke lavere verdier. Heller tvert om. Vi er mere obs enn en gjennomsnittlig alt eter som automatisk tenker at man får i seg alt man trenger

Anonymkode: 70804...f59

[AnonymBruker]

TLR skrev (1 time siden):

Det er ikke lett. Veganere kan ikke spise ost må ha plantebassert ost og den er ikke god. Kaffe latte glem det. Du kan prøve. Kutt ut kjøtt først 

Vi kan,men velger å ikke gjøre det. Og selvom du ikke liker plantebasert ost betyr det ikke at andre ikke gjøre det. Og kaffe latte? Er du seriøs? Jeg drakk senest latte for noen timer siden 

Anonymkode: 70804...f59