Veldig sunne frokost, lunsj, middag, kvelds oppskrifter ?

[AnonymBruker]

Blir veldig takknemlig om noen deler 

Anonymkode: 48956...749

[AnonymBruker]

Tenker du mat for å gå ned i vekt eller generelt mat som er sunn? 

Anonymkode: bf427...ee2

[AnonymBruker]

Havregrøt kokt på vann

Grove rundstykker eller brød man har bakt selv.

Bananlapper

Wraps med mager smøreost, skinke og ruccola/spinat.

Anonymkode: ded40...af7

[Butter]

Cottage cheese med en dæsj yoghurt, bær og en neve nøtter.

Slår også et slag for grove rundstykker med sunt pålegg og grønnsaker til.

Grove pitabrød med grønnsaker/salat, en Kesam dressing og laks eller kylling. 
 

Wok med kylling, laks osv dersom du velger en saus med lite sukker og serverer med fullkornsris.

Torsk med søtpotetmos, brokkoli og Evt en liten dæsj soyasmør til. 

[AnonymBruker]

Havregrøt

Chiapudding

Smoothie/Smoothiebowls

Salat(Babyleafs,agurk,paprika,cherrytomater,rå brokkoli,hakket rødløk,linser,litt mango og byggryn

Supper. Eks:

8 store gulrøtter • 1 stor løk • 12 dl vann • 2 terninger grønnsaksbuljong • 1/2 chili • salt •pepper • Gressløk til topping

 Skrell gulrøttene, og kutt dem opp i små biter. Kutt opp løken og chili.

Varm opp litt opp litt olje i en kaserolle, og fres løken og chilien i et par minutter. Tilsett 1/2 dl vann, og la det småkoke i ytterligere to-tre minutter.

Tilsett buljong, gulrøttene og de resterende 11,5 dl vann. La det koke til gulrøttene er møre (ca. 20 minutter avhengig av hvor store bitene er)

Når gulrøttene er møre, finner du frem stavmikseren. Bruk den flittig til grønnsakene er most, og du har en herlig og halvtjukk suppekonsistens. Smak til med salt, pepper og krydder, og la suppen småputre i noen gode minutter.

 Finhakk gressløken, og strø den over som pynt på toppen og server

obs lager stor porsjon og fryser ned

Anonymkode: 93763...b72

[AnonymBruker]

Sunn eller kalorifattig?

Anonymkode: 770fb...f75

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Tenker du mat for å gå ned i vekt eller generelt mat som er sunn? 

Anonymkode: bf427...ee2

 

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Sunn eller kalorifattig?

Anonymkode: 770fb...f75

Dette. 

Mange roter med begrepene og tror at det som er sunt er slankende. Det stemmer ikke. 

Så TS: Er hovemålet ditt å spise sunt eller er det å gå ned i vekt? 

Anonymkode: 49a3f...08c