Noen damer som trener for å bygge muskler her?

[AnonymBruker]

Jeg trener 2-3 ganger i uken. Fullkroppstrening. Ønsker å bygge litt muskler, men vet ikke helt hvordan. Det er en jungel av informasjon der ute. Er det sant at det er lettere å bygge muskler med få repetisjoner 6/7 stykker? Eller bør jeg klare 12 repetisjoner?
 

Er denne kroppen oppnåelig på 1-2 år med seriøs trening?

Anonymkode: f84d4...a42

[AnonymBruker]

Kroppen på bildet er oppnåelig, men ikke på 1 år.

Damen har også brukt prestasjonsfremmende midler.

Har og veldig lav fettprosent på bilde, bra belysning og flex.

Dette blir litt som å spørre  om silikonpupper, for så å legge ut de største du fant.

Regner det som trolling.

 

Anonymkode: 48972...e8a

[sicario]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Jeg trener 2-3 ganger i uken. Fullkroppstrening. Ønsker å bygge litt muskler, men vet ikke helt hvordan. Det er en jungel av informasjon der ute. Er det sant at det er lettere å bygge muskler med få repetisjoner 6/7 stykker? Eller bør jeg klare 12 repetisjoner?
 

Er denne kroppen oppnåelig på 1-2 år med seriøs trening?

Anonymkode: f84d4...a42

Spiller ingen rolle om du er kvinne eller mann. Prinsippene for muskelvekst er de samme.

2-3 økter «fullkropp» skal være nok til å trene for muskelvekst ja. Selvfølgelig alle andre faktorer (kosthold, hvile, søvn etc etc). tatt i betraktning. 
 

om du trener med 7 eller 12 repetisjoner er i seg selv ikke avgjørende for muskelvekst. Det vil du kunne oppnå med begge deler.

Nei. Du vil ikke kunne se slik ut etter 1-2 års trening (uten seriøse sykluser med diverse legemidler).

[sicario]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

 

Regner det som trolling.

 

Anonymkode: 48972...e8a

Ja. Åpenbar trolling.

[miss summers]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Kroppen på bildet er oppnåelig, men ikke på 1 år.

Damen har også brukt prestasjonsfremmende midler.

Har og veldig lav fettprosent på bilde, bra belysning og flex.

Dette blir litt som å spørre  om silikonpupper, for så å legge ut de største du fant.

Regner det som trolling.

 

Anonymkode: 48972...e8a

Enig her ja! 

[Inwe]

Å bygge litt muskler som du skriver er oppnåelig på 1-2 år, helt klart. Damen på bildet har ikke bare bygd LITT muskler. Jeg vil si at kroppen der er ganske utenfor hva de fleste av oss klarer å oppnå, både fordi de fleste av oss ikke bruker prestasjonsfremmende midler og de fleste av oss har en jobb og noe liv utenom treningen. Det er selvsagt mulig, men det tar lengre tid 1-2 år, samt det krever enormt mye!