Tips til nybegynnere innen å løfte vekter?

[Norasaka]

Hei jeg er en jente på 15 som trener styrke, nå begynner jeg med å løfte vekter på treningsenter (fordi jeg er gammel nok nå) ,jeg har ikke serlig muksler, det er mer at jeg er «fit». Har også hadd corona og kyssesyken nå ganske nylig som har gjort at jeg har fått ganske lite energi å blir lett utmattet så burde jeg ta pre workout før trening eller noe form for energiboost etter en stund? Og hvor mange ganger i uken, hvor lenge per økt, og typ mat innholdet mitt. så hvis noen har noen som helst tips/ triks så plis gi en lyd🏋🏼‍♀️😊😊