Kraftig angst🤦🏻‍♂️

[AnonymBruker]

Blæh! Jeg hater angsten min! 

Jeg sov mellom kl.10-15 i dag, merka at sikkringsskapet i fellesgangen var åpent, kun mitt ikke naboen. Jeg har ikke lås til det, mens naboen sitt er mer moderne med lås.

Nå har jeg fått for meg at det er noen som har vært der, slått strømmen av og på for å skape brann og drepe meg. Står også et 3 tall på skapet mitt, et 3 tall på en ledning og et 4 tall på andre ledninga - ikke lakt merke til disse før. 

Jeg går til psykolog fast en gang i uka men kjenner jeg er møkklei av dette nå. Sover så klart ikke, alle mulige tanker som står i hodet.

Noen som gidder å komme med noe som roer ned en angstfull og lei fyr?

Tror dere den døra til skapet åpnet seg på grunn av trekk i gangen og at ingen egentlig planlegger å drepe meg?

Anonymkode: 6c701...f49

[AnonymBruker]

Du vet at tankene om 3 og 4 og sikringsskapet er tull og fanteri, slå bort de tankene. Ikke bruk energi på det. Hent frem gode minner, noe som gjorde deg glad, som fikk deg til å føle deg elsket eller som var gøy. Skriv en positiv huskelapp, les den og tenk på de tingene hver gang de ekle tankene kommer. Prøv pusteøvelser for å roe ned kroppen. Pust rolig hver gang du lager mat, pusser tenne, går på do. Gå en tur og se utover deg selv, ikke inn i tankene. 

Anonymkode: 7a6b9...72c

[AnonymBruker]

Har du spurt psykologen din om medisin? Dersom du har slitt med angst lenge, kan jeg anbefale deg å ta dette opp i neste time. For min del hjalp kombinasjon av medisinering og behandling.

Sender en klem! Disse tankene sitter bare i hodet, det er ikke fakta eller virkelighet

Anonymkode: 0681d...338

[SoWhat?]

Hvis noen ville drepe deg, så hadde de valgt en annen måte. Hvordan kan noen drepe deg ved å slå av og på strømmen? 

Jeg kan si med 100 % sikkerhet at du innbiller deg ting nå. De tallene betyr ikke noe muffins eller skummelt. Bare ro helt ned. Dytt hodet ut av vinduet og pust godt inn med frisk luft. Se på en film, serie eller hør på en podcast. Få tankene over på noe annet. 

[Michaelhe]

AnonymBruker skrev (47 minutter siden):

Blæh! Jeg hater angsten min! 

Jeg sov mellom kl.10-15 i dag, merka at sikkringsskapet i fellesgangen var åpent, kun mitt ikke naboen. Jeg har ikke lås til det, mens naboen sitt er mer moderne med lås.

Nå har jeg fått for meg at det er noen som har vært der, slått strømmen av og på for å skape brann og drepe meg. Står også et 3 tall på skapet mitt, et 3 tall på en ledning og et 4 tall på andre ledninga - ikke lakt merke til disse før. 

Jeg går til psykolog fast en gang i uka men kjenner jeg er møkklei av dette nå. Sover så klart ikke, alle mulige tanker som står i hodet.

Noen som gidder å komme med noe som roer ned en angstfull og lei fyr?

Tror dere den døra til skapet åpnet seg på grunn av trekk i gangen og at ingen egentlig planlegger å drepe meg?

Anonymkode: 6c701...f49

Jeg tenkte jeg skulle si noe klokt her. Selv sitter jeg nok og sipper en paraplydrink når dommedagskomeeten treffer jorden. Men jeg foreslår faktisk medisiner fordi angst er irrasjonelt, og det er faktisk ikke sikkert at mer fokus på det gjennom dialog vil ha noen gunstig effekt. Men du må ha rett pile. Du må prøve og feile, fordi vi alle har ulike kropper. Så hvis noe skurrer med en pille, spring til legen og bytt den ut med en annen.

Endret 24. desember 2021 av Michaelhe