Noe poeng å spise mager fisk når man spiser fet fisk?

[AnonymBruker]

Forutsatt at man har et variert kosthold ellers.

 

Anonymkode: 54a8e...dd1

[AnonymBruker]

For å få variasjon? 

Anonymkode: 328f6...02d

[Million]

Poeng? Mener du om den ene er sunnere enn den andre? Det er jo sunt fett i fisk, sånt fett vi vil ha mer av, trenger i kroppen vår. 

Det er andre steder du bør skjære ned på kaloriene. Som smøret du steker fisken i for eksempel, eller sausen til maten.

[AnonymBruker]

Ja.. hvit fisk inneholder mer jod og betydelig mindre miljøgifter. Sånn sett, om man skal velge å bare spise en type bør man velge hvit fisk, og helst torsk. Det er fisket av en bærekraftig bestand, og er et bedre miljøvalg, dyrevelferdsvalg og miljøgiftsvalg.

Anonymkode: be331...164

[Lilletrille79]

Hvis du spiser torsk får du jod 😀det er det ikke så mye av i laks for eksempel.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

For å få variasjon? 

Anonymkode: 328f6...02d

Jeg kan variere mellom forskjellige feite fisker.

Anonymkode: 54a8e...dd1

[AnonymBruker]

Million skrev (1 minutt siden):

Poeng? Mener du om den ene er sunnere enn den andre? Det er jo sunt fett i fisk, sånt fett vi vil ha mer av, trenger i kroppen vår. 

Det er andre steder du bør skjære ned på kaloriene. Som smøret du steker fisken i for eksempel, eller sausen til maten.

Bryr meg ikke om kalorier. Tenker på om det er viktige næringsstoffer man BARE får i seg av mager fisk.

Anonymkode: 54a8e...dd1

[AnonymBruker]

Ut over det som er nevnt. Mager (hvit) fisk er oftere villfisk. Det er mange negative sider ved oppdrettsnæringen. 

Anonymkode: 3c737...68c

[Brunello]

Et vesentlig poeng er at det er godt.

[MammaMums]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ja.. hvit fisk inneholder mer jod og betydelig mindre miljøgifter. Sånn sett, om man skal velge å bare spise en type bør man velge hvit fisk, og helst torsk. Det er fisket av en bærekraftig bestand, og er et bedre miljøvalg, dyrevelferdsvalg og miljøgiftsvalg.

Anonymkode: be331...164

Dette er kloke ord. Men, dersom man koster på seg villlaks- så er det en viktig fisk👍
og makrell👍
og sursild👍👍 Namm.. nå ble jeg sulten😅

[AnonymBruker]

Just now, MammaMums said:

Dette er kloke ord. Men, dersom man koster på seg villlaks- så er det en viktig fisk👍
og makrell👍
og sursild👍👍 Namm.. nå ble jeg sulten😅

Villaks er også full av miljøgifter, som andre fete fisker. 

Anonymkode: 328f6...02d

[AnonymBruker]

Poenget er at hvit fisk også smaker godt 😁

Anonymkode: 28ac6...bb0

[Million]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Bryr meg ikke om kalorier. Tenker på om det er viktige næringsstoffer man BARE får i seg av mager fisk.

Anonymkode: 54a8e...dd1

Fet fisk er sunn fordi den inneholder mer omega 3 og flerumettede fettsyrer. 

Endret 20. desember 2021 av Million

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Bryr meg ikke om kalorier. Tenker på om det er viktige næringsstoffer man BARE får i seg av mager fisk.

Anonymkode: 54a8e...dd1

Hvit fisk er hovedkilde til jod. Derfor vi anbefales å spise mer hvit fisk.

Anonymkode: be331...164

[Million]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Villaks er også full av miljøgifter, som andre fete fisker. 

Anonymkode: 328f6...02d

Makrell har levd det samme livet som torsken, som noen skriver er den sunneste her, men makrellen regnes vel som fet fisk? 

[AnonymBruker]

Just now, Million said:

Makrell har levd det samme livet som torsken, som noen skriver er den sunneste her, men makrellen regnes vel som fet fisk? 

Alle fete fisker er fulle av miljøgifter, makrell er intet unntak. 

Anonymkode: 328f6...02d

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Million said:

Makrell har levd det samme livet som torsken, som noen skriver er den sunneste her, men makrellen regnes vel som fet fisk? 

Miljøgiftene lagres i fettet, dermed er det mer miljøgifter jo mer fett det er i fisken. Makrell er en fet fisk ja. Omega-3 fra fet fisk er jo bra for oss, men man kan få omega-3 fra andre kilder også. 

Anonymkode: be331...164

[AnonymBruker]

Villaks er nettopp blitt rødlistet, så det vil jeg sterkt anbefale å ligge unna inntil videre.

Ellers mye fint om helsegevinstene ved å spise mager fisk her: 

https://www.diabetes.no/kosthold/matvaregrupper/kjott-fjarkre-og-sjomat/mager-fisk-tilbake-i-rampelyset/

Sitat

 Et regelmessig inntak av fisk har nemlig vist seg å kunne redusere risikoen for diabetes type 2 og hjerte- og karsykdommer som følge av en lavere forekomst av metabolsk syndrom (MetS).

 

Sitat

Mager fisk har vist seg i likhet med fet fisk å påvirke sentrale helseindikatorer i positiv retning, slik som kroppsvekt og livvidde, triglyseridnivå, HDL-kolesterolet – og muligens også blodtrykket. Dette kan bety at den fete fisken hittil har fått ufortjent mye av æren for de gunstige helseeffektene som er satt i sammenheng med et jevnlig inntak av fisk, og at bildet nå er i ferd med å forandre seg.

 

Anonymkode: d7cd6...3b5