Knekkebrød diett og alt for rask vektnedgang.

[AnonymBruker]

I september så startet jeg på knekkebrød dietten. Har ikke fulgt den slavisk eller hver uke. Men syns jeg går ned for fort i vekt. 1,5 i gjennomsnitt er ganske mye. Har gått ned 30kg. Sluttet å spise sukker, men har spist chips av og til. Trener ikke, men går lengre og brattere turer og tar trappene (bor i 5. etg.) og ikke heisen. 
Har 15 kilo igjen før jeg har en sunn bmi.  for min høyde. 

Anonymkode: 703e5...cb7

[Miranda Bailey]

Har du et spørsmål? 

[AnonymBruker]

Det er godt jobbet! Men du er kanskje klar over at dersom du går for raskt ned og spiser for lite så går det rett opp igjen om du ikke er svært forsiktig når dietten er over?

Anonymkode: e94e5...16d

[AnonymBruker]

Miranda Bailey skrev (Akkurat nå):

Har du et spørsmål? 

Lurte på om andre har erfart det samme. 

Anonymkode: 703e5...cb7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Det er godt jobbet! Men du er kanskje klar over at dersom du går for raskt ned og spiser for lite så går det rett opp igjen om du ikke er svært forsiktig når dietten er over?

Anonymkode: e94e5...16d

Ja, er det jeg frykter. Har ikke særlig god matlyst, og klarer ikke å spise slik som før. Jeg kjenner at magesekken har krympet. 

Anonymkode: 703e5...cb7

[sicario]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

I september så startet jeg på knekkebrød dietten. Har ikke fulgt den slavisk eller hver uke. Men syns jeg går ned for fort i vekt. 1,5 i gjennomsnitt er ganske mye. Har gått ned 30kg. Sluttet å spise sukker, men har spist chips av og til. Trener ikke, men går lengre og brattere turer og tar trappene (bor i 5. etg.) og ikke heisen. 
Har 15 kilo igjen før jeg har en sunn bmi.  for min høyde. 

Anonymkode: 703e5...cb7

Var det spørsmål her jeg ikke forsto?😊

Om du følger «knekkebrøddietten» er det ikke så rart om du raser ned i vekt.

Vær forberedt på å fyke rett opp i vekt igjen nående gjenopptar et mer normalt kosthold da.

Vil på det sterkeste fraråde deg «knekkebrøddiett», om du ikke er i påvente av operasjon?

[AnonymBruker]

Nyere forskning viser at det er mer motivasjon og enklere å holde på lenger ved å gå raskt ned i vekt. Ikke er det sånn at man spretter opp igjen heller så lenge man tar Høyde for faktisk kcal, og ikke går tilbake til for mye og elendig kosthold. 

Anonymkode: e2a1b...244

[AnonymBruker]

Vel, det kan funke i lengden samtidig som det ikke kan det. Du har vært igjennom en tøff tid med knekkebrød diett, MEN det vanskeligste blir jo det å holde deg der, når dietten er over. Klarer du det? alt kommer ann på styrken din. Hvis ikke går vekta fort opp igjen og noen legger på seg det dobbelte av hva de veide før. Så knekkebrød dietten er ikke den lureste veien å gå. Prøvd det selv, men jeg sulta meg.

Anonymkode: 06597...4ad

[Miranda Bailey]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Lurte på om andre har erfart det samme. 

Anonymkode: 703e5...cb7

Jeg har selv gått i ned for fort tidligere, men da var jeg spiseforstyrret. Å gå på strenge dietter er ikke noe å anbefale, fordi hva skal du gjøre når dietten er over? Går du tilbake til dine gamle matvaner vil du bare gå opp i vekt igjen, men du kan selvsagt ikke leve på diett for alltid heller. Du må lære deg å spise et sunt og variert kosthold, også får du heller begrense porsjonene dine litt. Å skeie ut i helgene synes jeg er helt greit, men det er noe du må vurdere selv. Å følge med på vekten eller å bruke målebånd én gang i uken kan være en god idé for å se om du går i riktig retning eller om du plutselig begynner å legge litt på deg igjen - for da kan du se tilbake på hva du har spist og gjøre endringer utifra resultatene dine.  

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Vel, det kan funke i lengden samtidig som det ikke kan det. Du har vært igjennom en tøff tid med knekkebrød diett, MEN det vanskeligste blir jo det å holde deg der, når dietten er over. Klarer du det? alt kommer ann på styrken din. Hvis ikke går vekta fort opp igjen og noen legger på seg det dobbelte av hva de veide før. Så knekkebrød dietten er ikke den lureste veien å gå. Prøvd det selv, men jeg sulta meg.

Anonymkode: 06597...4ad

Syns ikke det er tøft, litt kjedelig bare. Men spiser jo mindre da. 😆

Anonymkode: 703e5...cb7

[AnonymBruker]

Miranda Bailey skrev (1 time siden):

Jeg har selv gått i ned for fort tidligere, men da var jeg spiseforstyrret. Å gå på strenge dietter er ikke noe å anbefale, fordi hva skal du gjøre når dietten er over? Går du tilbake til dine gamle matvaner vil du bare gå opp i vekt igjen, men du kan selvsagt ikke leve på diett for alltid heller. Du må lære deg å spise et sunt og variert kosthold, også får du heller begrense porsjonene dine litt. Å skeie ut i helgene synes jeg er helt greit, men det er noe du må vurdere selv. Å følge med på vekten eller å bruke målebånd én gang i uken kan være en god idé for å se om du går i riktig retning eller om du plutselig begynner å legge litt på deg igjen - for da kan du se tilbake på hva du har spist og gjøre endringer utifra resultatene dine.  

Det var ikke et mål å gå raskt ned. Det har bare blitt sånn. Jeg kommer ikke til å gå tilbake til sånn jeg spiste, kan ikke tåler ikke de varene. Og føler meg mye bedre etter å ha droppet det, i kosten. 
 

Anonymkode: 703e5...cb7

[Miranda Bailey]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Det var ikke et mål å gå raskt ned. Det har bare blitt sånn. Jeg kommer ikke til å gå tilbake til sånn jeg spiste, kan ikke tåler ikke de varene. Og føler meg mye bedre etter å ha droppet det, i kosten. 
 

Anonymkode: 703e5...cb7

Nei, men det er det som skjer når du ikke spiser nok. Jeg vet ikke hva knekkebrød-dietten går ut på, men det er en grunn til at dietter generelt frarådes. Skal du gå ned i vekt og forbli der på en sunn måte så er det en livsstilsendring som må til. 

[Natta1980]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

I september så startet jeg på knekkebrød dietten. Har ikke fulgt den slavisk eller hver uke. Men syns jeg går ned for fort i vekt. 1,5 i gjennomsnitt er ganske mye. Har gått ned 30kg. Sluttet å spise sukker, men har spist chips av og til. Trener ikke, men går lengre og brattere turer og tar trappene (bor i 5. etg.) og ikke heisen. 
Har 15 kilo igjen før jeg har en sunn bmi.  for min høyde. 

Anonymkode: 703e5...cb7

Hva slags knekkebrød spiser du, og hvor mange med hvilket pålegg osv?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 19.12.2021 den 12.47):

Syns ikke det er tøft, litt kjedelig bare. Men spiser jo mindre da. 😆

Anonymkode: 703e5...cb7

Hvordan kan du synes at det ikke er tøfft? Da er du virkelig flink kjempe bra jobbet av deg  

Anonymkode: 06597...4ad

[AnonymBruker]

Knekkebrøddietten er grei nok den, men hvis du synes du går ned for raskt, kan du vurdere å inkludere et annet måltid per dag også. Mål opp og tell kalorier slik at du vet hva du får i deg, det er også viktig å få i seg nok proteiner mens man går ned i vekt. Hvis man går for raskt ned, øker sjansen for gallestein noe helt enormt, vær klar over det. Har selv gått ned over 40 kg det siste halvåret og ønsker å gå ned 15 kg til, så vi ligger ganske likt an. 

Anonymkode: 6878e...88b

[AnonymBruker]

Jeg kunne tenke meg å gå ned i vekt med knekkebrød dietten selv. Så lurer på hvor mange knekkebrød spiser du daglig og hva har du på knekkebrødene? og hvor ofte spiser du knekkebrød? Hva slags knekkebrød?

Anonymkode: cce85...c69

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Jeg kunne tenke meg å gå ned i vekt med knekkebrød dietten selv. Så lurer på hvor mange knekkebrød spiser du daglig og hva har du på knekkebrødene? og hvor ofte spiser du knekkebrød? Hva slags knekkebrød?

Anonymkode: cce85...c69

Jeg spiste kun knekkebrød på en hel uke, og gikk mye tur. Da gikk jeg ned 4 kg på en uke. Jeg spiste frokost, lunsj, middag, kveld. Aldri mer enn 2 knekkebrød om gangen. (jeg er ikke ts forresten)

Anonymkode: 06597...4ad

[AnonymBruker]

Natta1980 skrev (På 20.12.2021 den 2.56):

Hva slags knekkebrød spiser du, og hvor mange med hvilket pålegg osv?

Fiber balance, husmann eller rugsprø. 2-3 knekkebrød med gulost, egg, Philadephia light, makrell i tomat, tunfisk… og frukt, grønnsaker og bær. Drikker vann, kaffe, te. Og en sunn middag, på en liten tallerken. 
spiser 3-4 måltider hver dag, hver 3. time cirka. 

Anonymkode: 703e5...cb7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Jeg kunne tenke meg å gå ned i vekt med knekkebrød dietten selv. Så lurer på hvor mange knekkebrød spiser du daglig og hva har du på knekkebrødene? og hvor ofte spiser du knekkebrød? Hva slags knekkebrød?

Anonymkode: cce85...c69

 

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Fiber balance, husmann eller rugsprø. 2-3 knekkebrød med gulost, egg, Philadephia light, makrell i tomat, tunfisk… og frukt, grønnsaker og bær. Drikker vann, kaffe, te. Og en sunn middag, på en liten tallerken. 
spiser 3-4 måltider hver dag, hver 3. time cirka. 

Anonymkode: 703e5...cb7

 

Anonymkode: 703e5...cb7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (30 minutter siden):

Hvordan kan du synes at det ikke er tøfft? Da er du virkelig flink kjempe bra jobbet av deg  

Anonymkode: 06597...4ad

Sikkert fordi jeg ikke er sulten. Jeg spiser regelmessig, og da går det veldig bra. Jeg blir motivert av å gå ned i vekt. 😀

Anonymkode: 703e5...cb7