Trening etter fødsel - tips?

[AnonymBruker]

Hei dere!

Er snart 6 uker etter fødsel og vil så gjerne komme igang med litt trening. Har blitt lite av dette de siste årene.

Har noen noe å anbefale av program? YouTube-kontoer? Online-abonnement osv?

Anonymkode: 5ee6e...79a

[Kolfinna]

Anbefaler å sjekke ut Pia Seeberg sin kanal på boon.tv

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Hei dere!

Er snart 6 uker etter fødsel og vil så gjerne komme igang med litt trening. Har blitt lite av dette de siste årene.

Har noen noe å anbefale av program? YouTube-kontoer? Online-abonnement osv?

Anonymkode: 5ee6e...79a

Elvie bekkenbunntrener
Ville startet med denne og så kan du jo holde på med knebøy og sånt med baby i armene. De har jo noe mamma trening hvor babyene er vektene dine på enkelte treningsstudier også utenom men ville nok heller holdt avstand nå som du har en nyfødt og korona herjer... For babyens skyld.

Anonymkode: 60a50...207

[AnonymBruker]

35 minutter siden, AnonymBruker said:

Hei dere!

Er snart 6 uker etter fødsel og vil så gjerne komme igang med litt trening. Har blitt lite av dette de siste årene.

Har noen noe å anbefale av program? YouTube-kontoer? Online-abonnement osv?

Anonymkode: 5ee6e...79a

Hvis du liker å følge slike programmer så finner du helt sikkert noe, det virker å være big business! Jeg liker godt Yoga with Adriene og hun har noe for etter fødselen (postnatal), men utover litt yoga orker jeg ikke sånne online treningsopplegg hjemmefra, det er det demotiverende når man ikke henger med. 

Husk - begynn forsiktig og gå for den treningsformen du liker best å holde på med  Det er større sjanse for suksess med treningen hvis du gjør noe du liker fra før og ikke går for hardt ut

Jeg går tur i skogen og jobber ute på gården med baby i sele, samt rir, det er god trim og styrketrening, også får jeg frisk luft og noe fylle dagen med i permisjon samme slengen. 💪

Anonymkode: 90c9a...dc4

[AnonymBruker]

Vær forsiktig. Veldig dumt å overbelaste bekkenbunnen.

Anonymkode: 3593d...ba1

[Ugle83]

Jeg prøvde dette opplegget fra Funkygine, men da hadde det gått mer enn 6 uker tror jeg. https://www.funkygine.com/2019/11/21/funky-treningsprogram-uke-1-2-3-4-5/

 

Først gikk jeg bare tur og tok litt post natal pilates med «fit with sally» på youtube.