Brystsmerter. Stressutløst?

[Papierschere]

Hei! 
Jeg har siste 2 ukene hatt brystsmerter som har vært både stikkende og trykkende. Kan få perioder med hjertebank og høy puls. 
Føler meg veldig uvel, og fungerer ikke i hverdagen. 
Har vært hos fastlegen som har tatt EKG som var normalt. Fastlegen sier det er stressutløst/angstrelatert og at jeg må slappe av. Har ingen angstproblematikk fra tidligere. Fastlegen har henvist meg til kardiolog, men tvilte på at jeg får time på mange uker. 
 

Har noen andre hatt stressutløst/angstutløste brystsmerter? Kan de virkelig komme helt plutselig, og vare så lenge? Når jeg får disse brystsmertene klarer jeg ikke å roe meg med at det kun er psykisk. Vet ikke hvordan jeg skal gå frem for å takle dette. Tips mottas gjerne! 

[AnonymBruker]

ja. Noen ganger er de så sterke at jeg ikke får puste (i noen sekunder - altså ikke noe livstruende). Har ikke noen diagnostisert angstlidelse, men i og med at EKG var normal så er det vel en form for angst da.. 

Ubehagelig. 

 

Anonymkode: d2777...ccc

[AnonymBruker]

Ja. Det kommer gjerne fra muskler eller syre fra magesekken.

Angstproblemer kommer gjerne veldig overraskende på den det gjelder. En gang er alltid den første. Det kjennes ofte ikke ut som det man tror angst skal være, men symptomene er ofte ganske greie å gjenkjenne for en lege.

Er det mye stress om dagen? Kanskje noe som egentlig ikke har vært noe problem for deg å stå i tidligere?

Når man så blir redd for helsen sin i tillegg vil det balle på seg med symptomer, og så har man det gående.

Anonymkode: 7002b...639

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja. Det kommer gjerne fra muskler eller syre fra magesekken.

Anonymkode: 7002b...639

Jeg har ikke noe angst men kan skrive under på denne. Sliter med anspenthet og stress fra naturens side...  

Anonymkode: bd5c6...051

[AnonymBruker]

Jeg har hatt det, samme greia, tatt ekg osv. Ble veldig redd og utviklet en slags helseangst, trodde jeg skulle få hjerteinfarkt når som helst. Angst oppå stresset som var der fra før, var ingen god kombinasjon. 

Det som hjalp meg var to ting: Antidepressiva for å roe hjernen litt, og kiropraktor som hjalp meg med å løse opp spenninger. 

Anonymkode: 5e0fd...722

[Papierschere]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Ja. Det kommer gjerne fra muskler eller syre fra magesekken.

Angstproblemer kommer gjerne veldig overraskende på den det gjelder. En gang er alltid den første. Det kjennes ofte ikke ut som det man tror angst skal være, men symptomene er ofte ganske greie å gjenkjenne for en lege.

Er det mye stress om dagen? Kanskje noe som egentlig ikke har vært noe problem for deg å stå i tidligere?

Når man så blir redd for helsen sin i tillegg vil det balle på seg med symptomer, og så har man det gående.

Anonymkode: 7002b...639

 

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Jeg har ikke noe angst men kan skrive under på denne. Sliter med anspenthet og stress fra naturens side...  

Anonymkode: bd5c6...051

Jeg har prøvd syrenøytraliserende, i tillfelle det skulle skyldes magesyre, uten effekt. 
Går til fysioterapeut og kiropraktor som kan bekrefte at jeg har spent muskulatur, men har per nå ikke merket noen bedring på to uker med behandling. 

Har nok hatt en stressende periode i det siste med eksamen + småbarn. Men var ferdig med eksamen, og følte meg egentlig ganske bra da dette skjedde. Dro på trening for første gang på en evighet. Var hard trening, men kjentes ok der og da. Symptomene kom to dager etter dette. 
 

Kan også nevne at jeg har familiær risiko for hjertesykdom. Dette gjør nok at jeg blir ganske stresset av brystsmertene. Men synes symptomene kommer uavhengig av om jeg føler meg stresset eller avslappet. 
 

Men dersom dette skulle være angstutløst, hvordan kan jeg gå frem for å takle dette? Akkurat nå klarer jeg hverken å fungere hjemme eller på studiet noe som ender opp med å stresse meg enda mer. Er kvalm så får ikke spist, og blir helt tom for energi. Merker jo at det blir en ond sirkel! 

[Papierschere]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Jeg har hatt det, samme greia, tatt ekg osv. Ble veldig redd og utviklet en slags helseangst, trodde jeg skulle få hjerteinfarkt når som helst. Angst oppå stresset som var der fra før, var ingen god kombinasjon. 

Det som hjalp meg var to ting: Antidepressiva for å roe hjernen litt, og kiropraktor som hjalp meg med å løse opp spenninger. 

Anonymkode: 5e0fd...722

Har hørt at antidepressiva ofte er førstevalg av medisiner mot angst. Har vært innom tanken, men er veldig redd for å bli avhengig av det. Hvor lenge brukte du det? Hvor lenge gikk du til kiropraktor før det hadde effekt?

Endret 27. november 2021 av Papierschere

[AnonymBruker]

Papierschere skrev (26 minutter siden):

Har hørt at antidepressiva ofte er førstevalg av medisiner mot angst. Har vært innom tanken, men er veldig redd for å bli avhengig av det. Hvor lenge brukte du det? Hvor lenge gikk du til kiropraktor før det hadde effekt?

Hadde cirka 10 behandlinger, fikk også øvelser som jeg fortsatte med på egenhånd. 

Cipralex gikk jeg på i 2 år før jeg trappet sakte ned. Man blir ikke avhengig av det sånn som Sobril f.eks. men det er en krykke, og jeg trengte det. 

Det var ingen quick-fix. Det tar lang tid å komme ut av innlærte mønstre. For eksempel ble jeg redd for å reise bort, redd for å dra på fjellturer etc med dårlig mobildekning, og redd for å være alene hjemme- i tilfelle noe skulle skje. Det løsnet ikke fra en dag til en annen, men gradvis ble det lettere å tenke rasjonelt og gradvis ble jeg mindre bekymret hvis jeg kjente det stakk i brystet. Og det ble mindre av "brystsmertene" også etterhvert. 

Nå har det gått flere år, og jeg føler meg ganske ferdig med dette. Men jeg har lært at jeg er en person som er disponert for angst. Jeg må være bevisst på å ta meg i å ikke falle tilbake hvis jeg opplever noe ubehagelig for eksempel, eller at jeg ikke får lov av meg selv å velge minste motstands vei bestandig. Kroppen husker. Jeg må stadig minne meg selv på "hva er egentlig det verste som kan skje, det fikser du". For angst påvirker selvtilliten, det er det ingen tvil om. 

Anonymkode: 5e0fd...722

[Papierschere]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Hadde cirka 10 behandlinger, fikk også øvelser som jeg fortsatte med på egenhånd. 

Cipralex gikk jeg på i 2 år før jeg trappet sakte ned. Man blir ikke avhengig av det sånn som Sobril f.eks. men det er en krykke, og jeg trengte det. 

Det var ingen quick-fix. Det tar lang tid å komme ut av innlærte mønstre. For eksempel ble jeg redd for å reise bort, redd for å dra på fjellturer etc med dårlig mobildekning, og redd for å være alene hjemme- i tilfelle noe skulle skje. Det løsnet ikke fra en dag til en annen, men gradvis ble det lettere å tenke rasjonelt og gradvis ble jeg mindre bekymret hvis jeg kjente det stakk i brystet. Og det ble mindre av "brystsmertene" også etterhvert. 

Nå har det gått flere år, og jeg føler meg ganske ferdig med dette. Men jeg har lært at jeg er en person som er disponert for angst. Jeg må være bevisst på å ta meg i å ikke falle tilbake hvis jeg opplever noe ubehagelig for eksempel, eller at jeg ikke får lov av meg selv å velge minste motstands vei bestandig. Kroppen husker. Jeg må stadig minne meg selv på "hva er egentlig det verste som kan skje, det fikser du". For angst påvirker selvtilliten, det er det ingen tvil om. 

Anonymkode: 5e0fd...722

Tankemønsteret er veldig kjent! Blitt redd for å reise bort, og å være alene. 
 

Gikk du til psykiatrisk behandling før oppstart med Cipralex? Hvordan går man frem for å få samtalebehandling? Blir jo uendelig dyrt å gå til privat psykolog. Og henviser fastlegen er det vel fort månedsvis med ventetid!?

[AnonymBruker]

Papierschere skrev (22 minutter siden):

Tankemønsteret er veldig kjent! Blitt redd for å reise bort, og å være alene. 
 

Gikk du til psykiatrisk behandling før oppstart med Cipralex? Hvordan går man frem for å få samtalebehandling? Blir jo uendelig dyrt å gå til privat psykolog. Og henviser fastlegen er det vel fort månedsvis med ventetid!?

Nei, fikk det av fastlegen. Gikk jevnlig til henne. Gikk ikke til psykolog, jeg ønsket ikke det heller. 

Anonymkode: 5e0fd...722

[AnonymBruker]

2 hours ago, Papierschere said:

Jeg har prøvd syrenøytraliserende, i tillfelle det skulle skyldes magesyre, uten effekt. 
Går til fysioterapeut og kiropraktor som kan bekrefte at jeg har spent muskulatur, men har per nå ikke merket noen bedring på to uker med behandling. 

Har nok hatt en stressende periode i det siste med eksamen + småbarn. Men var ferdig med eksamen, og følte meg egentlig ganske bra da dette skjedde. Dro på trening for første gang på en evighet. Var hard trening, men kjentes ok der og da. Symptomene kom to dager etter dette. 
 

Kan også nevne at jeg har familiær risiko for hjertesykdom. Dette gjør nok at jeg blir ganske stresset av brystsmertene. Men synes symptomene kommer uavhengig av om jeg føler meg stresset eller avslappet. 
 

Men dersom dette skulle være angstutløst, hvordan kan jeg gå frem for å takle dette? Akkurat nå klarer jeg hverken å fungere hjemme eller på studiet noe som ender opp med å stresse meg enda mer. Er kvalm så får ikke spist, og blir helt tom for energi. Merker jo at det blir en ond sirkel! 

Jeg har noen ganger fått en periode med mye angst etter at en periode med mye stress er over. Et mønster jeg noen ganger har hatt er: periode med mye stress (f.eks. innkjøring i ny jobb), stresset går over og jeg får en dag som er nesten euforisk. Så treffer jeg plutselig bakken noe skikkelig. Men det kan også komme mens jeg står i en stressende periode. Da føler jeg meg rett og slett syk.

Jeg har også risiko for alvorlig sykdom. Det er en kjedelig kombinasjon med angst. 😅

Det var vel ikke bare en ting som hjalp meg, men mange små og store ting som hjalp til sammen, over tid. Jeg gikk i jevnlige samtaler med helsepersonell. Fikk mye tilbakemeldinger på symptomer jeg bekymret meg for og fikk hjelp til å tenke mer rasjonelt. Jeg måtte øve meg mye på det.

Jeg lærte en del triks i hverdagen for å senke det generelle stressnivået mitt. Hva dette består i for den enkelte er jo individuelt. Man låser seg gjerne i en del tanker om hvordan ting "må" være og greier ikke se løsninger. Da er det fint med en nøytral person som kan se en utenfra.

Det hjalp også med bedre søvnhygiene, litt trening og frisk luft. Disse kjedelige tingene vi vet er bra for oss.

Anonymkode: 7002b...639

[AnonymBruker]

Er ikke noe særlig at du er alene med småbarn da .  I tilfelle det er noe galt med hjertet .

Anonymkode: 68feb...971

[AnonymBruker]

Papierschere skrev (9 timer siden):

 

Jeg har prøvd syrenøytraliserende, i tillfelle det skulle skyldes magesyre, uten effekt. 
Går til fysioterapeut og kiropraktor som kan bekrefte at jeg har spent muskulatur, men har per nå ikke merket noen bedring på to uker med behandling. 

Har nok hatt en stressende periode i det siste med eksamen + småbarn. Men var ferdig med eksamen, og følte meg egentlig ganske bra da dette skjedde. Dro på trening for første gang på en evighet. Var hard trening, men kjentes ok der og da. Symptomene kom to dager etter dette. 
 

Kan også nevne at jeg har familiær risiko for hjertesykdom. Dette gjør nok at jeg blir ganske stresset av brystsmertene. Men synes symptomene kommer uavhengig av om jeg føler meg stresset eller avslappet. 
 

Men dersom dette skulle være angstutløst, hvordan kan jeg gå frem for å takle dette? Akkurat nå klarer jeg hverken å fungere hjemme eller på studiet noe som ender opp med å stresse meg enda mer. Er kvalm så får ikke spist, og blir helt tom for energi. Merker jo at det blir en ond sirkel! 

Jeg hadde det slik etter siste eksamen ble levert inn. Hadde også små barn og en veldig hektisk periode. Angsten og utbrentheten kom HELT ut av det blå. Trodde også jeg hadde problem med hjertet. Anbefaler noen timer med psykolog. Er ikke sikkert du trenger så mange timer heller. Vel verdt kronene for en bedre livskvalitet

Anonymkode: f5323...765

[Papierschere]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Nei, fikk det av fastlegen. Gikk jevnlig til henne. Gikk ikke til psykolog, jeg ønsket ikke det heller. 

Anonymkode: 5e0fd...722

Føler ikke min fastlege er en sånn kjempe god samtalepartner, så føler jeg helst må snakke med noen andre. 

AnonymBruker skrev (20 timer siden):

Jeg har noen ganger fått en periode med mye angst etter at en periode med mye stress er over. Et mønster jeg noen ganger har hatt er: periode med mye stress (f.eks. innkjøring i ny jobb), stresset går over og jeg får en dag som er nesten euforisk. Så treffer jeg plutselig bakken noe skikkelig. Men det kan også komme mens jeg står i en stressende periode. Da føler jeg meg rett og slett syk.

Jeg har også risiko for alvorlig sykdom. Det er en kjedelig kombinasjon med angst. 😅

Det var vel ikke bare en ting som hjalp meg, men mange små og store ting som hjalp til sammen, over tid. Jeg gikk i jevnlige samtaler med helsepersonell. Fikk mye tilbakemeldinger på symptomer jeg bekymret meg for og fikk hjelp til å tenke mer rasjonelt. Jeg måtte øve meg mye på det.

Jeg lærte en del triks i hverdagen for å senke det generelle stressnivået mitt. Hva dette består i for den enkelte er jo individuelt. Man låser seg gjerne i en del tanker om hvordan ting "må" være og greier ikke se løsninger. Da er det fint med en nøytral person som kan se en utenfra.

Det hjalp også med bedre søvnhygiene, litt trening og frisk luft. Disse kjedelige tingene vi vet er bra for oss.

Anonymkode: 7002b...639

Greit å lese at du også har fått dette etter en stressende periode. Det styrker vel kanskje sannsynligheten for at dette kan være årsaken. Prøver så godt jeg kan å være i aktivitet, men litt vanskelig når jeg er kvalm og får i meg lite mat. 
 

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Er ikke noe særlig at du er alene med småbarn da .  I tilfelle det er noe galt med hjertet .

Anonymkode: 68feb...971

Har vært lite alene, da jeg selv synes det er ekkelt. Har heldigvis samboer og familie som hjelper til! 
 

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Jeg hadde det slik etter siste eksamen ble levert inn. Hadde også små barn og en veldig hektisk periode. Angsten og utbrentheten kom HELT ut av det blå. Trodde også jeg hadde problem med hjertet. Anbefaler noen timer med psykolog. Er ikke sikkert du trenger så mange timer heller. Vel verdt kronene for en bedre livskvalitet

Anonymkode: f5323...765

Kjipt å høre at du opplevde dette, men også greit å høre at noen har vært borti det samme! Må prøve å få til samtale for å se om det kan ha effekt! Ble du henvist av fastlege, eller tok du bare kontakt selv?

[AnonymBruker]

2 hours ago, Papierschere said:

Greit å lese at du også har fått dette etter en stressende periode. Det styrker vel kanskje sannsynligheten for at dette kan være årsaken. Prøver så godt jeg kan å være i aktivitet, men litt vanskelig når jeg er kvalm og får i meg lite mat.

Ja, altså, å spise må komme lenge før trening. Står man oppe i noe akutt så må man først fokusere på det helt grunnleggende. Jeg fikk beskjed om å spise mange, små mellommåltider en stund til jeg følte meg bedre. Bra for å unngå å gå ned i vekt og bra for angsten fordi hjernen får en liten oppsving av "noe godt".

Jeg har hatt veldig god erfaring med lavterskeltilbudet i kommunen min. Var kort ventetid og fikk snakke med en psykiatrisk sykepleier som var veldig fornuftig og hjelpsom. Jeg ble henvist av fastlegen, men man kan også ta kontakt selv.

Anonymkode: 7002b...639

[Papierschere]

AnonymBruker skrev (På 28.11.2021 den 14.59):

Ja, altså, å spise må komme lenge før trening. Står man oppe i noe akutt så må man først fokusere på det helt grunnleggende. Jeg fikk beskjed om å spise mange, små mellommåltider en stund til jeg følte meg bedre. Bra for å unngå å gå ned i vekt og bra for angsten fordi hjernen får en liten oppsving av "noe godt".

Jeg har hatt veldig god erfaring med lavterskeltilbudet i kommunen min. Var kort ventetid og fikk snakke med en psykiatrisk sykepleier som var veldig fornuftig og hjelpsom. Jeg ble henvist av fastlegen, men man kan også ta kontakt selv.

Anonymkode: 7002b...639

Skal prøve på små, hyppige måltider. Og å drikke godt! For innser at jeg nok har fått i meg for lite væske i tillegg. 
 

skal undersøke hva som finnes av tilbud i kommunen. Takk!