Flere som sliter med tung pust pga angst?

[AnonymBruker]

Hei. 

Har i over et år nå slitt med at jeg føler jeg ikke får nok luft. 

Jeg har angst og pusten blir selvfølgelig ikke bedre av at jeg konstant tenker over hvordan jeg puster. 

Jeg forstår at angst kan gi tung pust, men når det varer i mange dager klarer jeg ikke slå meg til ro med at det bare er angst og ikke noe mer akutt bak. 

Er det flere som opplever dette og har råd til hvordan komme seg gjennom disse dagene hvor pusten opptar alt av tanker? 

Anonymkode: 0f709...642

[AnonymBruker]

Jeg gjør noe som tar fokuset bort fra pusten. Klatrer, svømmer, danser, rir.

I dem tida jeg var son verst hadde jeg faktisk god nytte av videoene til dr. Pimplepopper, av alle ting 🙈 var nesten hypnotiserende!

Anonymkode: 0d091...c11

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hei. 

Har i over et år nå slitt med at jeg føler jeg ikke får nok luft. 

Jeg har angst og pusten blir selvfølgelig ikke bedre av at jeg konstant tenker over hvordan jeg puster. 

Jeg forstår at angst kan gi tung pust, men når det varer i mange dager klarer jeg ikke slå meg til ro med at det bare er angst og ikke noe mer akutt bak. 

Er det flere som opplever dette og har råd til hvordan komme seg gjennom disse dagene hvor pusten opptar alt av tanker? 

Anonymkode: 0f709...642

Kjenner meg igjen i det. Har du dobbeltsjekket hos legen at det ikke er fysiske årsaker til tungpustheten? Kanskje det å avklare dette kan gjøre det lettere å ikke bli så fokusert/ bekymret over det? Har du f.eks nok jern? Hva med å prøve yoga og jobbe med avspenningsøvelser - kanskje du må bli flinkere til å puste helt dypt ned i magen. Trener du? Hvis ikke - prøv å kom deg i gang med rolig trening, så kommer systemet mer opp og gå. 

Anonymkode: ba37c...eab

[AnonymBruker]

JJa jeg har hatt det over 20 år. Og jeg kan også slite med pusten selv når angsten har «pause». Må snappe etter luft når jeg snakker  ganske ofte. Og puste dypt mens jeg sitter stille f.eks. 

Anonymkode: d5d6e...a58

[AnonymBruker]

Da tenker jeg angsten bunner i stress. Prøv psykomotorisk fysioterapi, det hjelper.

Anonymkode: f7d04...18e

[Novalie]

Jeg synes det er vanskelig å puste og jeg føler meg kvalt av luften. Føler ikke at det er nok oksygen i lufta jeg puster inn. 

[AnonymBruker]

Jepp! Og det kom etter at Norge begynte å sortere samfunnet i uvaksinerte og vaksinerte og lot vaksinerte ture frem og smitte hvem de vil. Vi har stor reiseaktivitet på jobb og da Norge åpnet opp så gjorde jobben det samme. Vips, så reiste halve kontoret til utlandet på jobbreiser og drar rett fra flyplassen til kontoret. Og så føles det som at halvparten av kollegene på de andre kontorene i Europa her vært innom her den siste måneden.

Anonymkode: 5ca0e...5c1

[AnonymBruker]

10 hours ago, AnonymBruker said:

JJa jeg har hatt det over 20 år. Og jeg kan også slite med pusten selv når angsten har «pause». Må snappe etter luft når jeg snakker  ganske ofte. Og puste dypt mens jeg sitter stille f.eks. 

Anonymkode: d5d6e...a58

Jeg hadde det helt likt i nesten ti år, før jeg fant ut at blodtrykket mitt synker raskt hvis jeg blir bittelitt dehydrert. Det gjorde en stor forskjell på meg bare ved å bruke rehydreringspulver en gang til dagen. Jeg ble diagnostisert med angst og dette er blitt borte siden!! 

Anonymkode: 36f85...59c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Jeg hadde det helt likt i nesten ti år, før jeg fant ut at blodtrykket mitt synker raskt hvis jeg blir bittelitt dehydrert. Det gjorde en stor forskjell på meg bare ved å bruke rehydreringspulver en gang til dagen. Jeg ble diagnostisert med angst og dette er blitt borte siden!! 

Anonymkode: 36f85...59c

Jeg har jo også kronisk lavt blodtrykk i tillegg. Så skal ta en tur til legen. Takk for info. 

Anonymkode: d5d6e...a58

[AnonymBruker]

Kjenner meg godt igjen i det der. Jeg prøver å følge med på hvordan jeg puster, for det er lett å puste med brystet istedenfor magen når man har angst, og da kan pusten føles tung. 
 

puster du med magen?☺️

Anonymkode: 4d69a...74a