Hvor høy dose med D-vitamin har dere med mangel fått beskjed om å gå på?

[AnonymBruker]

Hvor lang tid tok det å bygge opp D-vitaminlageret? Tar du regelmessig blodprøver for å sjekke D-vitamin nivået?

Anonymkode: c7b27...af5

[AnonymBruker]

Fikk resept på 4000IE, som tilsvarer 100 mcg. 

Gikk opp fra 22 til 26 på 10 uker. Ble vanvittig kvalm av de, så står på 20mcg nå. Oppe i 30 nå, etter 6 mnd. 

Anonymkode: 70e27...f4a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Fikk resept på 4000IE, som tilsvarer 100 mcg. 

Gikk opp fra 22 til 26 på 10 uker. Ble vanvittig kvalm av de, så står på 20mcg nå. Oppe i 30 nå, etter 6 mnd. 

Anonymkode: 70e27...f4a

Takk. Hadde du symptomer som slitenhet? Føler du deg «bedre» nå som verdiene har steget litt?

Anonymkode: c7b27...af5

[Soleil70]

80 mikrogram eller hva enheten heter. Hadde nesten ikke noe i kroppen. Merket i løpet av uker at jeg fikk mer krefter og energi! 

[Khloe P.T]

Soleil70 skrev (45 minutter siden):

80 mikrogram eller hva enheten heter. Hadde nesten ikke noe i kroppen. Merket i løpet av uker at jeg fikk mer krefter og energi! 

Tar du 4 tabletter av 20 (ett eller annet 😅) da? Jeg fikk bare beskjed om å ta en 20`er.

[AnonymBruker]

Jeg gikk på 9000 I.E. om dagen i årevis. Verdiene rikka seg ikke, de lå hele tida på fire. Så begynte jeg å smøre noen av dråpene på huden istedenfor å ta dem oralt for noen få måneder siden og endelig begynte verdiene å rikke seg. Nå ligger jeg på 8. Det er ikke bra, men det er bedre. 

Anonymkode: b6855...eaf

[AnonymBruker]

Jeg hadde vel 30 et år, så jeg startet på 20 mcg og hadde god effekt av det. Nå bruker jeg 20 mcg fra høst til vår. 

Anonymkode: d0af6...abf

[Soleil70]

Khloe P.T skrev (1 time siden):

Tar du 4 tabletter av 20 (ett eller annet 😅) da? Jeg fikk bare beskjed om å ta en 20`er.

Nei, de finnes i styrke på 80. 

[AnonymBruker]

Det går an å kurere D-vitaminmangel raskere også. 

Mineraler er også viktig. Magnesium blir brukt til å ta opp D-vitamin fra fordøyelsen og sink blir brukt til å aktivere D-vitamintilskudd sånn at kroppen kan bruke det til noe. Hvis vi har lite sink og magnesium i kroppen, hjelper det lite å spise D-vitamintilskudd. 

Anonymkode: 2b03a...37d

[Rucula]

jeg husker ikke helt hvor myw jeg gikk på, det er 8 år siden nå. Men det var snakk om svært høye doser. og jeg tok blodprøver regelmessig for å sjekke. 

Mine symptomer på Dvit mangel var ekstrem slapphet og nedsatt immunforsvar. Hadde mye migrene og fikk kraftig allergi. 

Disse tingene gikk bort da jeg fikk nivåene mine opp igjen og aldri kommet tilbake. 

[AnonymBruker]

3 hours ago, Khloe P.T said:

Tar du 4 tabletter av 20 (ett eller annet 😅) da? Jeg fikk bare beskjed om å ta en 20`er.

Du får opp til 80 på apoteket. 20 synes jeg høres veldig lite ut om du har fått påvist mangel, jeg tok vel 40-80 da jeg hadde påvist mangel. Nå tar jeg 80 i vinterhalvåret de dagene jeg husker det for å vedlikeholde/ikke få mangel. 

Anonymkode: df2db...c68

[AnonymBruker]

Jeg tar 80 mcg daglig fordi jeg veldig raskt får mangel. 

Tar det sammen med mat, og merker ingenting av kvalme osv.

Hadde og en resept ei gang på superhøy dose, men synes det ble vel mye potensielle bivirkninger. Mer enn 5000 IU (altså ca 120 mcg) daglig over tid kam bli hard kost. 

Så jeg hadde bare kjøpt 80 mcg på apoteket, billigere enn Divisun og disse sndre på resept. 

Ta til du ligger på rundt 75. 

Anonymkode: d2773...abf

[drue]

Jeg lå på 17 for flere år siden  Da var jeg fryktelig sliten, hadde mye vondter og var deprimert. Ikke nødvendigvis alt man skylde på vitamin D da. Har stort sett ligget på rett under 50 siden det (ikke vært så flink til å ta tilskudd). Begynte å ta 80-120 mcg hver dag forrige høst/vinter, og gikk fra 47 november i fjor til 95 april i år. Om sommeren tar jeg 20-40 mcg hvis jeg husker på det, nå om vinteren tilbake til 80-120 mcg. Legen har nok sagt 20-40 mcg, men norske anbefalinger er lave. 

Jeg har hatt store problemer med soleksem i årevis, og i år som er første året på 10 år der vitamin D-nivået er hvor den bør være, har jeg ikke hatt noe problemer. Og jeg har vært mye i sola i år! Vet ikke for sikkert at det har en sammenheng, men jeg liker å tro det 😁 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Hvor lang tid tok det å bygge opp D-vitaminlageret? Tar du regelmessig blodprøver for å sjekke D-vitamin nivået?

Anonymkode: c7b27...af5

Husker ikke nøyaktig hvor mye jeg skulle ta. Men kjøpte de sterkeste på apoteket og tok dobbel dose. Tok ca 4 uker før jeg merket effekt. Etter 6-8 uker følte jeg meg helt frisk igjen.

Jeg hadde ikke veldig lave nivåer, men følte meg så syk at jeg trodde det var noe alvorlig galt med meg. Men hører at andre igjen ikke merker noen ting til at de mangler vitamin d. Så det er nok individuelt.

Nå har jeg startet opp med tilskudd igjen siden vi går inn i den mørke årstiden.

Har ikke sjekket nivået etter at jeg fikk påvist mangel.

Anonymkode: e83eb...b19

[AnonymBruker]

Det er merkelig at de statlige anbefalingene er så lave!

 

Anonymkode: c72b5...20e

[AnonymBruker]

Jeg bruker vimergy sin D-vit. Tar 5 dråper under tunga og svelger ned med vann. 

Hadde nesten 0 sist jeg tok blodprøve, så håper det stiger iløpet av vinteren. 

Anonymkode: 11232...606

[AnonymBruker]

Jeg pleier å ta 15 stk 80-mikrograms D-vitaminperler når jeg blir får feber. Virka på  ungene også. 

Anonymkode: 2b03a...37d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Det er merkelig at de statlige anbefalingene er så lave

Samtidig sier de at 10 ganger så mye er helt trygt for alle.

Hvorfor følge anbefalingen? 

Anonymkode: 2b03a...37d

[AnonymBruker]

I solfylte California er visst anbefalingene fra 250. Mens her er vel 50-150 referanseområdet. Ja det er merkelig🤨

Anonymkode: 2908e...554