Trenger tips til å bli tynnere, mindre fett på kroppen

[AnonymBruker]

Det siste halve pret, etter bruddet har jeg gått opp 8kilo. Det synes også litt. Alikavel er jeg ikke overvektig, men alltid vært slank. Trives som det. Jeg er 169 og veier 68. Kanskje helt perfekt. Men jeg har så mye fett rundt magen og passer dermed ikke kjolene mine lengre. Festlig er det ikke. Hvorfor i all verden har jeg gått så opp? Jeg føler ikke jeg spiser mer... Har vært i små kjøpe perioder pga bruddet. Burde heller gått andre veien. 

Noen tips? Holder meg i god form, går 1.5 time hver dag, hurtig tempo og løper av og til. Styrketrening også. Bør jeg kutte ut styrketrening? 

Kvinne 32

Anonymkode: 82c7e...836

[AnonymBruker]

Ikke kutte styrketreningen!

Kanskje spise renere mat? Grønnsaker, bønner, grove kornprodukter, rent kjøtt osv.

Anonymkode: 723eb...f67

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Ikke kutte styrketreningen!

Kanskje spise renere mat? Grønnsaker, bønner, grove kornprodukter, rent kjøtt osv.

Anonymkode: 723eb...f67

Jeg spiser så mye salat med kidneybønner osv. Mye spinat. Har litt turnkropp, blitt litt "kraftig". Men vil  bli litt slankere, slankere midje. OK, da fortsetter jeg styrketrening. Det jeg skeier ut på er donuts!😑 gjerne 2 stk i uka. 

Anonymkode: 82c7e...836

[AnonymBruker]

Spiser også ekstremt med brokkoli  elsker det. 

Anonymkode: 82c7e...836

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Det siste halve pret, etter bruddet har jeg gått opp 8kilo. Det synes også litt. Alikavel er jeg ikke overvektig, men alltid vært slank. Trives som det. Jeg er 169 og veier 68. Kanskje helt perfekt. Men jeg har så mye fett rundt magen og passer dermed ikke kjolene mine lengre. Festlig er det ikke. Hvorfor i all verden har jeg gått så opp? Jeg føler ikke jeg spiser mer... Har vært i små kjøpe perioder pga bruddet. Burde heller gått andre veien. 

Noen tips? Holder meg i god form, går 1.5 time hver dag, hurtig tempo og løper av og til. Styrketrening også. Bør jeg kutte ut styrketrening? 

Kvinne 32

Anonymkode: 82c7e...836

Man kan ikke punktslanke seg

 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg spiser så mye salat med kidneybønner osv. Mye spinat. Har litt turnkropp, blitt litt "kraftig". Men vil  bli litt slankere, slankere midje. OK, da fortsetter jeg styrketrening. Det jeg skeier ut på er donuts!😑 gjerne 2 stk i uka. 

Anonymkode: 82c7e...836

Donutene kan være synderen om du ellers spiser for vedlikehold. Et raskt Google søk viste at en sukker donuts(vet ikke hvilken du spiser) ligger fra 2-300 kalorier

Anonymkode: d2f57...0b2

[sicario]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Bør jeg kutte ut styrketrening? 

Kvinne 32

Anonymkode: 82c7e...836

Nei!

Heller mer av det.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg spiser så mye salat med kidneybønner osv. Mye spinat. Har litt turnkropp, blitt litt "kraftig". Men vil  bli litt slankere, slankere midje. OK, da fortsetter jeg styrketrening. Det jeg skeier ut på er donuts!😑 gjerne 2 stk i uka. 

Anonymkode: 82c7e...836

2stk i uka???

Det er ingenting! Det viktigste er det totale kaloriinntaket ditt.

Anonymkode: 723eb...f67

[AnonymBruker]

Enten må du ned i totalvekt ved å legge om kostholdet. Magen er desverre ofte siste stedet man taper fett når man slanker seg. Om du ikke vil ned i totalvekt er det bare fettsuging som kan fjerne magen din 

Anonymkode: 4a837...0f3

[sicario]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Enten må du ned i totalvekt ved å legge om kostholdet. Magen er desverre ofte siste stedet man taper fett når man slanker seg. Om du ikke vil ned i totalvekt er det bare fettsuging som kan fjerne magen din 

Anonymkode: 4a837...0f3

Som et ps, «totalvekt» er ikke nødvendigvis det viktigste. Om treningen baseres på tung styrketrening er fettprosent og mål (midjemål feks) en langt bedre indikasjon en vekt.

Selv har jeg gått ned størrelser på alle klærne mine og laget nye hull i beltene mine. Vekten min er omtrent helt lik som før. Fettprosenten er redusert mye, muskelmasse økt mye. Derfor knapt utslag på totalvekt

[AnonymBruker]

sicario skrev (5 timer siden):

Som et ps, «totalvekt» er ikke nødvendigvis det viktigste. Om treningen baseres på tung styrketrening er fettprosent og mål (midjemål feks) en langt bedre indikasjon en vekt.

Selv har jeg gått ned størrelser på alle klærne mine og laget nye hull i beltene mine. Vekten min er omtrent helt lik som før. Fettprosenten er redusert mye, muskelmasse økt mye. Derfor knapt utslag på totalvekt

Okei, så hva er det beste jeg kan gjøre nå da? 

Anonymkode: 82c7e...836

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Okei, så hva er det beste jeg kan gjøre nå da? 

Anonymkode: 82c7e...836

Spise litt mindre mat. Selv om du spiser sunt har jo maten likevel kalorier. Reduser litt på kaloriene. 

Anonymkode: a6f28...8ef

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 19.11.2021 den 21.48):

Enten må du ned i totalvekt ved å legge om kostholdet. Magen er desverre ofte siste stedet man taper fett når man slanker seg. Om du ikke vil ned i totalvekt er det bare fettsuging som kan fjerne magen din 

Anonymkode: 4a837...0f3

For noe bullshit, det kommer helt an på. Er du feit fordi du så og si alltid har vært feit, så ja. Er du feit fordi du har vært lat og trøstespist og alltid har vært en XS / Small, så nei. Alle jeg kjenner som har blitt såkalt tynnfeit (hvor du ikke ser i det hele tatt at vedkommende har lagt på seg, fordi vide klær skjuler magan), og som har begynt å trene / spise sunnere: de blir slankere rundt magan igjen. For magan er det stedet hvor kroppen har en del fett å ta av på tidspunktet. Jeg og venninna mi var gjennom det samtidig og vi fikk stramme mager igjen når vi først gikk inn for å få vekk kjærlighetskiloene rundt magen 

Anonymkode: 1f132...8a1