Jeg skal opp om 4 timer og jeg får ikke sove!!!

[AnonymBruker]

Skal på noe viktig som jeg gruer meg til i morgen. Og jeg får virkelig ikke sove!! Om jeg ikke får sove innen 1 time så må jeg holde meg oppe (For å klare å våkne). Det blir et møte uten søvn, og jeg blir kvalm når jeg starter dagen uten søvn. Noen som har noen tips til hva jeg kan gjøre for å ikke føle meg så kvalm? Om jeg ikke får sove, ser virkelig ikke sånn ut 😴 Hvem andre her får ikke sove når dere skal noe viktig? dette er noe jeg sliter meg ganske ofte jeg skal noe viktig 😳

Anonymkode: 003e4...b95

[AnonymBruker]

Legg deg i senga og forsøk å slappe av/meditere. Legg merke til alle kroppsdeler. Start på lilletåa og jobb deg videre med alle tærne, deretter anklene, kne osv. Om du ikke får sove, men klarer å slappe av litt er det bedre enn ingenting. 
 

Lykke til! ❤️

Anonymkode: e3fe5...0ce

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Legg deg i senga og forsøk å slappe av/meditere. Legg merke til alle kroppsdeler. Start på lilletåa og jobb deg videre med alle tærne, deretter anklene, kne osv. Om du ikke får sove, men klarer å slappe av litt er det bedre enn ingenting. 
 

Lykke til! ❤️

Anonymkode: e3fe5...0ce

Du kan også laste ned appen Mindfulness, der har de gratis øvelser. 
 

 

Anonymkode: e3fe5...0ce

[AnonymBruker]

Det er fordi du ikke legger vekk mobilen🙊😅

Anonymkode: 67555...2a7