Høyt kolestrol

[AnonymBruker]

Jeg har nylig fått beskjed om at jeg har høyt kolestrol og bør ha en kostholdsendring først for å se om det hjelper. 
 

Da tenker jeg mer frukt,grønt og fisk. 
 

Men jeg går meg bort i alt på nett opp dette. 
Derfor lurer jeg på om dere har noen gode råd og gjerne oppskrifter.
 

Anonymkode: ce998...61d

[AnonymBruker]

Nå viser mer og mer forskning at kosetrol i seg selv, ikke er farlig. Man skal ha det kolesterolet man har, uavhengig av om det er høyt eller lavt

https://caluna.no/siste/doktor-kjellevand-ikke-mal-ditt-kolesterol/

Anonymkode: 511df...07e

[AnonymBruker]

Hvor høyt totalkolesterol og LDL har du da? Og alder?

 

Anonymkode: cec95...4de

[Nevian]

Ta i hvert fall en slurk tran hver kveld. Det krever ingenting, og fikk ned min LDL med et helt poeng alene.

[Gladidagogså]

Hvilken type kaffe drikker du? Hvis du drikker mye koke/presskanne/espresso altså ufiltrert kaffe kan det forhøye kolesterolet. Jeg gikk over til filterkaffe, da gikk kolesterol ned :) 

[AnonymBruker]

Jeg fikk samme beskjed av legen - begynte med styrketrening 2 ganger i uka (tilnærmet inaktiv fra før) kuttet ut ost på brødskiva til lunsj, og begynte å spise minst 5 om dagen av frukt og grønt.

Tilbake på kontroll etter 3 måneder var nivåene normale igjen, og jeg slapp medisin

Anonymkode: 21e51...6d4