Trene nedre/indre magemuskulatur - hvor lenge må man vente etter fødsel?

[AnonymBruker]

Jeg har NULL bukmotstand, dvs ingen kjernemuskulatur nederst i magen etter fødsel, når jeg hoster føles det som alle organer bare buler ut derfra - null motstand eller magemuskler i bruk der altså.

Jeg vet man bør vente 6 uker med trening, mens knipeøvelser kan man gjøre ganske umiddelbart. Knipeøvelser hjelper jo ikke på bukveggen, det er jo den dype kjernemuskulaturen som hjelper med det. Men hvor lenge må man vente med akkurat slike øvelser?

Skal ikke trene rette eller skrå magemusklene.

Anonymkode: 3dda6...139

[AnonymBruker]

Tror man bør vente til livmoren har trukket seg helt sammen. 4-6 uker? 

Anonymkode: b82b5...a19

[AnonymBruker]

Du bør vente til du har fått sjekket hos lege at magemusklene dine ikke er separerte. 

Anonymkode: 6cd2c...fba

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Du bør vente til du har fått sjekket hos lege at magemusklene dine ikke er separerte. 

Anonymkode: 6cd2c...fba

Jeg skriver at jeg ikke skal trene de rette/skrå magemusklene. Det er snakk om den «tredje knipeøvelsen»: indre magemusklene for å forhindre fremfall og styrke buken. Så diastase har ingenting med dette å gjøre. 

 

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Tror man bør vente til livmoren har trukket seg helt sammen. 4-6 uker? 

Anonymkode: b82b5...a19

Tror eller vet...? Jeg tenker feks om man får kraftig hoste så er man rimelig føkked om man må vente så lenge 😭

 

ts

Anonymkode: 3dda6...139