Smerter i lysken/stråling i foten 2 år etter fødsel? Normalt?

[AnonymBruker]

Jeg får det de gangene jeg bærer på jobb eller eller de dagene jeg går mye. Idag har jeg ikke bært eller gått mye og jeg halter.. 

virker som at vist det blir for mye press på foten så skjer det, smerte/stråling i lysken/låret som gjør at jeg halter. 
 

hva gjør jeg ? Har gått 100000 ganger til fysio, så det frister ikke lengre. Har ikke så mye tid til trening, men jeg må jo bare. 
Er det noe som kan hjelpe eller må jeg gå sånn resten av livet? Har født 2 barn, eldste er 4 og jeg hadde ekstremt mye problemer med bekkenet under svangerskapet og etter. 
 

vet ikke hvor jeg skal henvende meg eller noe men er ikke akkurat gøy å gå å halte på jobb. Har ofte vondt nedi korsryggen(bekkenet føles det ut som ) og føler det skal knekke sammen. ☹️

Anonymkode: 27ba2...2a8

[AnonymBruker]

Du må trene. Enkelt og greit. Er svak runpemuskulatur.

Anonymkode: 637fa...a71

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Du må trene. Enkelt og greit. Er svak runpemuskulatur.

Anonymkode: 637fa...a71

Og svak kjernemuskulatur (siden det føles som korsryggen skal knekke)

Anonymkode: 637fa...a71

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Og svak kjernemuskulatur (siden det føles som korsryggen skal knekke)

Anonymkode: 637fa...a71

Oki, så da må jeg trene kjernemuskulaturen og feks hip thrust? Og dette vil hjelpe selvom jeg ikke får trent så mye annet?😅

Anonymkode: 27ba2...2a8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Oki, så da må jeg trene kjernemuskulaturen og feks hip thrust? Og dette vil hjelpe selvom jeg ikke får trent så mye annet?😅

Anonymkode: 27ba2...2a8

Du må trene hele kroppen. Du høres bare veldig svak ut, korsryggen overkompenserer for dårlig kjernemuskulatur og det stråler ned i foten når rumpemuskulaturen er for svakt.

Rart du har gått 10 000 ganger til fysio og ikke fått et treningsprogram?

Anonymkode: 637fa...a71