Scenario - hvis kosthold er kilo og trening gram

[AnonymBruker]

Jeg har egentlig ikke forstått konseptet med dette. Vil komme med et eksempel her.

Person A: Jogger 1 mil 3 dager i uken, har en aktiv jobb og går mye på fjellet. 

Person B: Ingen trening, stillesittende jobb. Lite aktivitet på fritid. 

Begge personene er like høye og spiser det samme. Vil ikke person A gå ned i vekt eller være stabil mens person B går opp i vekt? Vil jo tro at person A forbrenner mye mer enn person B generelt i hverdagen. 

Anonymkode: 69e2d...750

[AnonymBruker]

Du har selvsagt rett i at person A bruker mer kalorier enn person B, men du har likevel misforstått hovedpoenget med uttrykket. Når man sier at kosthold er kilo, mens trening er gram betyr det at det skal STORE mengder trening til for å få til en betydelig vektnedgang hos personer som trenger det. Justeringer/endringer i kostholdet vil gi større utslag på vekta på mindre tid. 

Mange vil ha større problemer med å sette av tid til så mye trening som det trengs for å gå ned mye i vekt enn å endre kostholdet.  

Anonymkode: 2dff9...91b

[Isambard]

Jeg er helt enig med TS. Det er tross alt ganske mange som trener mye. Man kan bruke 3-4000 kalorier på en fjelltur.

Budskapet om at trening nesten ikke krever kalorier er skadelig for ungdom. Noen som driver idrett forstår ikke hvor mye de må spise, og får helseproblemer.

Det er skadelig å tro st kalorier er farlige når man trener og vokser.

Helsemyndighetene snakker som om alle var tjukkaser. 

Endret 24. oktober 2021 av Isambard