Hvordan fixe FOMO?

[AnonymBruker]

Heisann har en sønn ung voksen. Og som sliter veldig med FOMO om dagen. Han har alltid vært flink til å spare penger osv. Men i denne alderen er det så sjukt mye å delta på og tlf piper i ett sett. Så det går litt ut over konsentrasjon, penger og indre stress iht å gå glipp av noe. Han er også en populær ung mann, og det medfører jo endel invitasjoner som han ikke klarer å si nei til. 

 

Har du noen tips til å håndtere FOMO som jeg kan gi gode råd videre med

Anonymkode: d2ec1...570

[Krokenguri]

T

Endret 15. oktober 2021 av Krokenguri

[AnonymBruker]

Hvor gammel er denne unge voksne gutten da?

Har dere ei hytte dere kan dra på? For å koble av ei helg? Ta en kjøretur å snakk sammen. 
Bruk tid med denne unge voksne og legg bort mobilen alle mann. 

Fortell han at man kan ikke være med på alt som skjer her i livet. Det er ikke slik det fungerer. Han har heller ikke vondt av å slå av bannere og varslinger ett par timer om dagen. 
 

Jeg forstår han godt. Det ER stressende. Har i en periode slått av varsler på både snap og messenger samt ikke forstyrr på mobilen etter 23.00 på kveldstid for å få fred i tanker, kropp og nyskjerrighet. Han MÅ ikke være tilgjengelig hele tiden.  Han kan være tilgjengelig når han har lyst og ro i kroppen. 
 

Hvis dette er så ille at det styrer hele hverdagen hans så tenker jeg psykolog?
 

 

Anonymkode: 31864...a74

[AnonymBruker]

Kanskje start med litt enkel «offline» tid. Sett noen tidspunkter på dagen hvor han skal være utilgjengelig fra mobil. Det er kjipt i starten, men stresset daler ganske fort etter kort tid med avvenning. 

Anonymkode: 8dbf2...782

[AnonymBruker]

Det hjelper å begrense notifikasjoner og Some generelt, siden man da ikke får stadige påminnelser om alt man ikke er med på.

Så er det også lurt å forsøke å fokusere på det man faktisk er med på. Ikke tenke på hva andre kanskje gjør i øyeblikket, men tenke på det man selv gjør.

Anonymkode: fb67e...4b2

[AnonymBruker]

Hva betyr FOMO?

Anonymkode: 04e62...031

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hva betyr FOMO?

Anonymkode: 04e62...031

Fear Of Missing out, altså Angst for å gå glipp av noe sosialt.

Anonymkode: 73631...970