Øvelser triceps

[Elysian]

Jeg trenger litt inspirasjon til treningsøktene på senteret 🙂 Hva er dine beste triceps-øvelser for en nybegynner? 💪

[sicario]

Elysian skrev (1 time siden):

Jeg trenger litt inspirasjon til treningsøktene på senteret 🙂 Hva er dine beste triceps-øvelser for en nybegynner? 💪

Trente ganske lenge før jeg i det hele tatt begynte med isolasjonsøvelser for triceps.

De fikk kjørt seg nok under alle «push» øvelser egentlig (brystpress/benkpress/militærpress etc).

Begynte med noe skullcrushers eller cable push down da jeg begynte å stagnere i brystpress og militærpress. 
 

Så om det er lov å komme med et tips, som nybegynner så ville jeg kanskje fokusert på flerleddsøvelser/baseøvelser og ikke isolasjonsøvelser sånn i starten i det minste 😊. Evt legge inn cable push down eller skullcrushere på slutten av en økt om tricepsen klarer litt til 😊