Har du noen øvelser du gjør hver dag?

[AnonymBruker]

Enten som del av et treningsprogram eller morgenrutine eller hva du nå gjør. Eller kveldsrutine? Stretching, styrkeøvelse, balanse eller hva som helst.

Tenker at det kan være fint å ha en kjapp minirunde som jeg kan gjøre hver eneste dag, f.eks på morgenen. Starte dagen på en god måte, føle at jeg allerede da gjør noe godt for kroppen min. Noen tips?😁

Anonymkode: 575d5...955

[AnonymBruker]

Inn og ut.

Inn og ut.

Inn og ut.

Blir i skikkelig dårlig humør hvis jeg ikke får gjort dette hver kveld..

Anonymkode: 55125...ffe

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Inn og ut.

Inn og ut.

Inn og ut.

Blir i skikkelig dårlig humør hvis jeg ikke får gjort dette hver kveld..

Anonymkode: 55125...ffe

Har på følelsen at du snakker 🍆 her? Greit nok det, man slapper vel godt av etterpå.

Anonymkode: 575d5...955

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Har på følelsen at du snakker 🍆 her? Greit nok det, man slapper vel godt av etterpå.

Anonymkode: 575d5...955

Helt riktig. Slapper utrolig godt av etter jeg har fått tømt meg.

Anonymkode: 55125...ffe

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Enten som del av et treningsprogram eller morgenrutine eller hva du nå gjør. Eller kveldsrutine? Stretching, styrkeøvelse, balanse eller hva som helst.

Tenker at det kan være fint å ha en kjapp minirunde som jeg kan gjøre hver eneste dag, f.eks på morgenen. Starte dagen på en god måte, føle at jeg allerede da gjør noe godt for kroppen min. Noen tips?😁

Anonymkode: 575d5...955

Fire minutter for nakken om morgenen 

Anonymkode: af396...ad6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Fire minutter for nakken om morgenen 

Anonymkode: af396...ad6

Takk, det var et supert tips😁

Anonymkode: 575d5...955

[AnonymBruker]

Flere tips?😊

Anonymkode: 575d5...955

[AnonymBruker]

Trener høyre og venstre arm annenhver dag før jeg legger meg.

Anonymkode: d83c7...607

[Zooey]

Cat Cow 10 rep

Thoracic Rotation - 5 per side, 10 total

Squat - 10 rep

Lateral Lunge - 5 per side, 10 total

Armsving - 10 rep

Ragdoll - 40 sek

 

Synes dette varmer opp kroppen! Føler meg ofte stiv når jeg våkner etter styrketrening, så noen basic øvelser som dette gjør underverker.