hvor mye kesam er sunt/ usunt?

[AnonymBruker]

Alt med måte har jeg hørt. 

Er det for mye å spise et helt beger med kesam hver dag? Foreløpig ligger jeg på en halv , men vurderer å øke. Tar kesam primært pga proteinene (styrketrening), men også fordi jeg synes det er godt.

Spiser den magre varianten...

Anonymkode: 41c7c...abe

[I Grosny]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Alt med måte har jeg hørt. 

Er det for mye å spise et helt beger med kesam hver dag? Foreløpig ligger jeg på en halv , men vurderer å øke. Tar kesam primært pga proteinene (styrketrening), men også fordi jeg synes det er godt.

Spiser den magre varianten...

Anonymkode: 41c7c...abe

Et beger er ikke mye. Dette går bra. Jeg er imidlertid ingen ekspert, så innlegget mitt er kun fornuftsbasert og mangler vitenskapelig grunnlag. 

Endret 5. oktober 2021 av I Grosny

[Gjest 07.27]

Jeg er heller ikke ernæringsekspert, men ser ikke helt problemet. Det avhenger selvsagt av det øvrige kostholdet ditt, men jeg kan ikke komme på noe i kesam som tilsier at det er farlig eller skadelig å spise det daglig. Skulle tro det var verre å spise brød hver dag, men det går jo bra det også.

[AnonymBruker]

Jeg spiser kesam hver eneste dag. 

Anonymkode: 2e350...4de

[AnonymBruker]

Jeg pleier å ha et mellommåltid på kvelden der jeg tar 1/2 beger kesam sammen med frukt og bær og nøtter og en skje granola. Men lurer på om jeg skal begynne å ta hele begeret og gjøre måltidet litt større. Ifølge rådene her er det ingenting i veien for å gjøre det skjønner jeg :-)

Anonymkode: 41c7c...abe

[Sandum.PT]

Ser ikke problemet

[AnonymBruker]

Tips, bland litt kesam oppi cottage cheesse  etpar SS på 100g cirka.

Selv spiser jeg 200g cottage cheese hver kveld + frukt og litt kesam oppi.

Anonymkode: 544e8...98f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Tips, bland litt kesam oppi cottage cheesse  etpar SS på 100g cirka.

Selv spiser jeg 200g cottage cheese hver kveld + frukt og litt kesam oppi.

Anonymkode: 544e8...98f

 

Tusen takk, prøvde å blande cottage cheese og kesam, og det var godt. Ny favoritt 🙂

Liker å ha litt banan oppi også sammen med frukt og bær, gir litt sødme.

Anonymkode: 41c7c...abe

[AnonymBruker]

Det er bare fint å spise, lite salt er det også 🙂

Anonymkode: fa7a9...d36