Kontorjobb og ryggsmerter

[AnonymBruker]

Jeg har en stillesittende kontorjobb og sliter veldig med ryggsmerter.

Har hatt foreldrepermisjon i 10 måneder, og ryggsmertene har vært helt borte i den perioden. Startet i jobb igjen for 3 måneder siden, og nå er ryggsmertene tilbake verre enn aldri før. 

Jeg pleier å bevege på meg, rusle rundt på kontoret og strekke på meg ila arbeidsdagen, men det hjelper lite. Tok opp problemet mitt med sjefen og hun sa jeg kunne gå til innkjøp av annet kontorutstyr dersom jeg ønsket. 

Jeg har allerede en ergonomisk kontorstol og hev og senk pult. Mulig en enda bedre stol vil hjelpe, jeg vet ikke. 

Noen som har noen tips? Er ganske desperat etter en løsning. 

Anonymkode: dad48...ef0

[missmcbeal]

Ville gått til fysio / kiropraktor eller lignende for tips til hva du kan gjøre. Kanskje du må gjøre noen øvelser.

[AnonymBruker]

Det finnes flere lette treningsfilmer på youtube for oss kontorfolk. Kjenner det godt selv i rygg og nakke. 

Anonymkode: 1fb55...333

[AnonymBruker]

Hvor ofte skifter du mellom å sitte og stå?

Anonymkode: 2bd4f...e92

[AnonymBruker]

Holdt på som deg i årevis før jeg til slutt innså at det er bare en løsning: finne en annen jobb. Helsen kommer før penger.

Anonymkode: 08fb6...83a

[AnonymBruker]

Jeg har nylig fått meg backapp-stol. Den gjør at jeg nærmest «trener» mens jeg sitter. Vet ikke hva slags ergonomisk stol du har, men jeg ville forsøkt noe sånt. Prøv gjerne også et balansebrett som du kan stå på når du står og jobber.

Anonymkode: 715f8...5cb