Julianne Lyngstad eller Helene Ragnhild?

[kari2]

Hei!
Jeg sliter med mage og tarm, og har nå hørt på foredrag av og lest litt av begge disse. Begge kjører betalingskurs nå om litt. Har noen vært med på de respektive kursa? Var det bra, og hjalp det?
Kan noen anbefale det ene kurset framfor det andre? 

[AnonymBruker]

Ville heller oppsøkt en fagperson som har utdanning på feltet  

Anonymkode: ec76d...fde

[AnonymBruker]

Gå til fastlegen. 

Anonymkode: 062d9...e7c

[kari2]

Har gjort det. Han sier jeg har ibs, og at jeg skal gå på FODMAP- dietten. Det er hovedsaklig det Julianne Lyngstad driver med.

[kari2]

AnonymBruker skrev (21 minutter siden):

Ville heller oppsøkt en fagperson som har utdanning på feltet  

Anonymkode: ec76d...fde

Begge disse har det. Fastlegen hadde ikke så mye mer å by på annet enn å anbefale lav FODMAP- diett.

[Taluno]

Jeg ville testet ut fodmap først, for å se om det i det hele tatt har noen effekt.

Jeg har IBS og merket ingen endring på fodmap, derav ville det vært ganske bortkastet bruke penger på å lære mer om en unødvendig diett.

Sjekk ut hva som er lav fodmap, eliminer alt annet, om du ikke merker bedring på noen uker, så er det ikke fodmap som er problemet. Ikke all IBS har effekt av fodmap.

[AnonymBruker]

kari2 skrev (39 minutter siden):

Begge disse har det. Fastlegen hadde ikke så mye mer å by på annet enn å anbefale lav FODMAP- diett.

Ikke så mye annet å anbefale? For det første kan legen, som har ørten års vitenskapelig utdannelse, ta blodprøver, avføringsprøver og utelukke tarmsykdommer som cøliaki, crohns osv. For det andre kan legen da anbefale lav FODMAP. Dette til en liten egenandel hvis du ikke har fått frikort allerede. 

Anonymkode: 062d9...e7c

[AnonymBruker]

kari2 skrev (45 minutter siden):

Har gjort det. Han sier jeg har ibs, og at jeg skal gå på FODMAP- dietten. Det er hovedsaklig det Julianne Lyngstad driver med.

Da kan du laste ned en app: FODMAP diet fra Monash University. Mye billigere enn kursene du snuser på. Vært veldig fin og nyttig for meg. 

Anonymkode: 062d9...e7c

[AnonymBruker]

Mye billigere å google på lav fodmap selv. Finnes mange bøker, og egne fb-grupper for det nå. Når jeg startet i 2013 var det lite info, men nå er det masse syns ikke du skal betale for et kurs når du kan finne masse gratis. Tipper det er mye på YouTube også.

Anonymkode: 5843c...2e4

[kari2]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Ikke så mye annet å anbefale? For det første kan legen, som har ørten års vitenskapelig utdannelse, ta blodprøver, avføringsprøver og utelukke tarmsykdommer som cøliaki, crohns osv. For det andre kan legen da anbefale lav FODMAP. Dette til en liten egenandel hvis du ikke har fått frikort allerede. 

Anonymkode: 062d9...e7c

Jeg har tatt blod- og avføringsprøver. Det er jo det han har gjort, anbefalt lav FODMAP.

[kari2]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Da kan du laste ned en app: FODMAP diet fra Monash University. Mye billigere enn kursene du snuser på. Vært veldig fin og nyttig for meg. 

Anonymkode: 062d9...e7c

Ja, det har jeg gjort☺️

[kari2]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Mye billigere å google på lav fodmap selv. Finnes mange bøker, og egne fb-grupper for det nå. Når jeg startet i 2013 var det lite info, men nå er det masse syns ikke du skal betale for et kurs når du kan finne masse gratis. Tipper det er mye på YouTube også.

Anonymkode: 5843c...2e4

Har googlet og lånt bøker på biblioteket. 

[AnonymBruker]

kari2 skrev (2 timer siden):

Har googlet og lånt bøker på biblioteket. 

Har du nok til å starte da, eller hvor er det du har problemer?   Jeg spør bare i beste mening, for det er nok mange som kan hjelpe deg videre så du ikke må betale mye for det.

For meg var det viktig å bare starte. Fant en frokost, en lunsj, og middag syns jeg nesten var enklest etter noen uker.

Anonymkode: 5843c...2e4

[kari2]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Har du nok til å starte da, eller hvor er det du har problemer?   Jeg spør bare i beste mening, for det er nok mange som kan hjelpe deg videre så du ikke må betale mye for det.

For meg var det viktig å bare starte. Fant en frokost, en lunsj, og middag syns jeg nesten var enklest etter noen uker.

Anonymkode: 5843c...2e4

Ja, jeg har startet, men har ikke gått all in. Frokost og lunsj og sånn er greit. Litt verre med middager. Tenker sånn ift middag at det nesten hadde vært lettere å bo alene. Da hadde jeg bare holdt det enkelt, med rent kjøtt/ fisk og enkelt lavt FODMAP-tilbehør. Men har en samboer som synes det blir kjedelig. 
Kanskje jeg bare savner noen å kommunisere med om detta herket😊 Som jeg ærlig må innrømme at jeg syns det er. 
Også er jeg opptatt av å spise sunt, og når det gjelder enkelte retter og oppskrifter, så syns jeg de ikke framstår så sunne, og skjønner ikke hva jeg kan bytte ut ingredienser med for å gjøre de sunne.

Og jeg har vært byen rundt og handlet dyre ingredienser🤯

Takk for det hyggelige svaret ditt😊

[AnonymBruker]

lavFODMAP-gruppa på Facebook (Low FODMAP - norsk gruppe) er veldig god og hjelpsom, anbefaler deg å prøve selv uten kurs først - som en annen over her har jeg også IBS og null nytt av lavFODMAP. (Jeg ble imidlertid bedre på lavkarbo, men anbefaler altså å teste lavFODMAP først for å være sikker).

Anonymkode: fffb5...be8

[Taluno]

Jeg syntes det var vanskelig komme i gang, for det var jo så mye jeg ikke kunne spise...

For eksempel elsker jeg hvitløk, og bruker hvitløk i alt, så jeg så bare "dette skal det være hvitløk i, da kan jeg ikke spise det". Men så begynte jeg snu tankegangen, "hva kan jeg spise?".

Jeg spiser en del brød, så i stedet for å se på alle brød jeg ikke kunne spise, så letet jeg etter ett jeg kunne spise. Samme med pasta, laget liste over alle ting jeg kunne ha i en pastasaus, og lagde ut i fra den listen. Blir litt i samme tanketype som "hva skal jeg ha til middag når butikken er stengt, må finne på noe med det jeg har i huset"

En wok med risnudler, kjøtt/fisk og grønnsaker... Eller kjøtt/fisk med ovnsbakte grønnsaker og en god saus... En pastagrateng, pastasalat eller fløtegratinerte poteter... Det er jo uendelig mye man kan spise.