Veide 59,2 og må 25 dager senere er jeg oppe i 65,2

[AnonymBruker]

Ja overskriften sier det meste, blir gal av at jeg har lagt på meg så mye på kort tid, merker jeg er helt deprimert og desperat etter å veie 59 igjen. 

 

 

Anonymkode: 6ae75...503

[AnonymBruker]

Det er jo ikke bare noe som plutselig skjedde uten at du har spist mer på disse 25 dagene. Så da spiser du mindre enn det du har gjort i det siste for å gå ned de kiloene igjen. Men det er lettere å legge på seg enn å gå ned i vekt, så gi det den tiden det tar. 

Anonymkode: 15fbb...fa9

[Gjest ATLAS6]

Det er ganske vanskelig å gå fysisk opp så mye i vekt på så kort tid. 

1 kilo er ca 7000 kcal over dagsbehovet. Du skal altså ha spist 42000 kcal mer enn dagsbehovet ditt for den perioden.  

Du veier 59 kilo og har dagsbehov for ca 59 kilo x 20 kcal x 1.6 (stillesittende arbeid, lett fysisk aktivitet i hverdagen) = ca 1900 kcal for å opprettholde vekta. Det vil si at i de 25 dagene skal du i snitt ha spist 3500 kalorier hver dag. 

Det er heller ikke sånn at det man spiste i går legger seg rett på hofta, og denne vektoppgangen har nok sneket seg mer på enn du tror og at du har lagt på seg i jevnt tempo over en lang periode.

Så må vi huske andre ting som kan spille inn på vekten i det korte løp:

- mensen

- hydrering

- saltinntak m.m.

Det er nok flere ting som gjør at det viser 6 kilo forskjell på 3.5 uke, og ikke bare maten som har skylda alene. 

[Humas]

Spiste du en spesiell diett for å gå ned? Har du endret den? Har du opplevd noe vanskelig? Nye medisiner? Jeg har gått sakte ned på lavkarbo (med mye bær, grønnsaker, egg, bra fett osv.) Inkl ligge ca 500 kcal i underskudd per dag. = ca 26 kg på 1 år. Har lagt om kosthold for godt.

[AnonymBruker]

ting som spiller inn:

mensen

hydrering

toalettbesøk

saltinntak

om vekta står på helt flatt golv/ikke står skjeivt.

Anonymkode: 9613f...bf9