Er gruppetrening effektivt?

[AnonymBruker]

Ser de har mye gruppetilbud på SATS. Hvis man trener f.eks. de som har styrkefokus, f.eks.  "Pure strength" eller "Power", er dette effektiv trening mtp å bli fysisk sterkere/ øke muskelmasse?

Anonymkode: f44d5...e4c

[Sandum.PT]

Det er litt vanskelig å svare på da jeg ikke vet hvordan disse timene er lagt opp. Det meste vil ha effekt i starten, men så når man gjerne et platå. Særlig om det er trening med lettere vekter og mange repetisjoner der pusten blir mer utfordret enn musklene.

Det er lite som slår tradisjonell styrketrening når målet er muskelvekst. Men om disse timene er fornuftig lagt opp med tunge nok vekter og de riktige øvelsene, så vil man nok kunne få en viss effekt. I alle fall opp til et gitt punkt 🙂

[AnonymBruker]

Sandum.PT skrev (39 minutter siden):

Det er litt vanskelig å svare på da jeg ikke vet hvordan disse timene er lagt opp. Det meste vil ha effekt i starten, men så når man gjerne et platå. Særlig om det er trening med lettere vekter og mange repetisjoner der pusten blir mer utfordret enn musklene.

Det er lite som slår tradisjonell styrketrening når målet er muskelvekst. Men om disse timene er fornuftig lagt opp med tunge nok vekter og de riktige øvelsene, så vil man nok kunne få en viss effekt. I alle fall opp til et gitt punkt 🙂

 

Man kan kanskje styre selv hvilken vekt man kan ha. Hvis man føler f.eks. 6kg ble for lett , kan man ta 7kg neste gang? Dvs hvis man gjøre de samme øvelsene hver gang

 

Anonymkode: 94727...f2a